스피루리나 효능 부작용

신종 슈퍼푸드 스피루리나 효능 면역력 강화시켜주고 빈혈 예방에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그러나 스피루리나 부작용도 있어 주의가 필요한데요.스피루리나 효능 부작용 및 어떻게 먹어야하는지 그리고 얼마에 판매가 되고 있고 구입방법까지 관련 내용 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

스피루리나 효능 첫째로 빈혈을 예방하는것으로 알려졌습니다.우리나라 여성들에게 빈혈은 상당히 흔한데요.빈혈이라는것은 혈액속에 산소를 운반하는 헤모글로빈의 단백질 농도가 낮을때 발생합니다.빈혈을 예방하기 위해서는 철분 및 양질의 단백질을 충분히 섭취해야하는데요.

 

 

스피루리나가 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 흡수율을 증가시키는데 도움이 되고 영양학적으로도 균형이 깨져있는 빈혈 환자에게 영양의 균형을 유지시켜주는것으로 알려졌습니다.이때문에 평상시 빈혈 증상이 있는분들이 스피루리나 섭취하면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

스피루리나 효능 면역력 높이는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.앞서 얘기했듯이 스피루리나에는 엄청난 단백질이 들어있습니다.쇠고기가 20% 콩이 39%인데 스피루리나는 무려 69%나 되거든요.

 

 

그런데 단백질이 면역력 증강에 도움을 준다는것입니다.우리 몸 면역계의 항체와 림프구는 단백질로 구성이 되어있거든요.

 

 

스피루리나 효능 항산화작용 및 피부건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.베타카로틴,피코시아닌 성분이 항산화 작용에 도움을 주고 이로 인하여 피부건강을 지켜주는것이죠.

 

 

스피루리나 효능 해독작용도 있습니다.요즘 미세먼지가 장난이 아니죠.오늘도 하루종일 마스크 쓰고 다녔습니다.너무 심하더라구요.그런데 스피루리나가 우리 몸 안의 중금속이나 나쁜 독소를 흡착하여 배출시키는 효능을 갖고 있습니다.

 

 

스피루리나 피로 회복 효능도 있는데요.비타민b가 다량 함유하고 있어서 피로회복에 도움을 주는것으로 나타났습니다.그러니 요즘 자꾸 몸이 무겁고 피곤하다면 스피루리나 섭취해보세요.

 

 

스피루리나는 인슐린의 작용을 도와서 혈당 조절에 도움을 주는 크롬을 함유하고 있어 당뇨병 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

그리고 스피루리나 효능 백내장에 도움을 준다고 하는데요.카로티노이드색소인 베타카로틴과 제아크산틴을 함유하고 있어 안구의 수정체를 산화 스트레스로부터 막아주고 노화에 따른 백내장 위험을 줄여줍니다.

 

스피루리나 부작용 없을까?

 

 

스피루리나 아무리 효능이 뛰어난다고 해도 스피루리나 부작용은 없을까요? 우선 단백질과 무기질 비타민이 고노 농축되어있다보니 스피루리나 부작용 신장 기능 약한 사람이 섭취하게 되면 체내 수분과 전해질이 소변으로 빠져나가지 못하여 부종이 발생할 수 있습니다.

 

 

스피루리나 부작용 루프스,류마티스 등 자가면역 질환 환자도 조심하셔야하는데 이는 스피루리나가 우리 몸의 면역계를 활성화하기에 면역계가 자신의 몸을 공격하는 자가면역질환의 경우 증상이 더 심해질 수 있습니다.

 

 

스피루리나는 하루에 티스푼으로 다섯 스푼이 제일 적당한 양이라 할 수 있으며 뜨거운열에도 파괴되지 않는것으로 알려졌습니다.

 

좋은 스피루리나 고르는법 알아보자

 

 

어떤게 좋은 스피루리나일까요? 하와이산 스피루리나 구입하는것이 좋습니다.하와이 날씨때문에 스피루리나의 생육조건에 이상적인것으로 알려졌으며 질 또한 매우 우수하다고 합니다.

 

 

그리고 자외선차단 갈색유리병에 담겨져있는 스피루리나 구매하는것이 좋습니다.아무래도 공기와 접촉시 산화되기 쉽거든요.게다가 플라스틱은 표면에 미세한 구멍이 있다보니 공기가 드나들기 쉽습니다.

 

 

마지막으로 해수냉각건조방식을 선택하는것이 좋은데요.스피루리나 가격을 살펴보면 분말가루 경우에는 16000원정도이고 약으로 복용하는 경우 몇달치냐에 따라 차이가 있습니다.허나 기본적으로 1만원때면 구입이 가능하네요.스피루리나의 효능에 대하여 알아보았는데요.아무리 좋아도 부작용 있으니 위에 해당된다면 섭취 주의하세요.