배탈에 좋은 음식

배탈에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 최근 어린이 배탈 환자가 늘어나고 있는데 아무래도 여름철에는 음식이 쉽게 상하다보니 성인보다 면역력이 약한 어린이 경우 더 배탈 증상을 겪게 되는것이라 할 수 있습니다.어린이 배탈에 좋은 음식 종류 알아보도록 할께요.

어린이 배탈에 좋은 음식 첫째로 바나나가 있습니다.바나나를 섭취하게 되면 펙틴이라는 성분이 들어있어서 장의 움직임을 자연적으로 안정시켜주기에 배탈 증상을 완화시켜주는것으로 알려졌습니다.특히 바나나는 설사 증상에도 도움을 주는것으로 나타났습니다.

바나나는 배탈뿐만 아니라 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출키셔 혈압 관리에도 도움이 되고 베타카로틴이라는 성분이 들어있어서 체내 활성산소를 제거하여 노화 방지 면역력 향상에도 좋습니다.이외에도 부포테닌이라는 성분이 있어서 기분을 좋게 만들어줍니다.

어린이 배탈에 좋은 음식으로 흰쌀밥이 있습니다. 무슨 밥을 먹어? 라고 할 수 있는데 흰쌀밥만 섭취하셔야합니다.그리고 흰쌀밥은 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시켜주고 수분을 흡수하다보니 배탈 설사 증상 누그러뜨려줍니다.

파파야도 배탈에 좋은데요.소화 촉진시켜주고 소화불량 증상을 완화시켜주기때문입니다.게다가 파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데 이 성분이 단백질을 분해하여 산성 환경을 만들어주고 위를 안정시켜줍니다.

배탈에 좋은 음식으로 마가 있습니다.마에는 뮤신이라는 성분이 들어있다보니 단백질 흡수를 도와주고 위벽 보호하는 효능이 있습니다.특히 배탈뿐만 아니라 위 건강이 좋지 않은분들은 마를 갈아서 먹거나 죽으로 먹으면 좋습니다.

생강청을 섭취해보세요. 생강청을 섭취하게 되면 위 운동을 자극시켜주다보니 위에 머물고 있는 음식을 내려보내주다보니 더부룩한 증상을 완화시켜줍니다.그래서 배탈 소화불량 증상에 생강청을 한 숟가락 떠서 먹거나 생강차로 마시게 되면 도움이 됩니다.

어린이 배탈에 좋은 음식으로 매실이 있습니다.매실에는 신맛과 유기산이 풍부하게 들어있는데 이 성분들이 위장의 작용을 도와주고 해독작용을 하다보니 소화가 안될떄나 배탈 증상이 났을때 섭취하면 좋습니다.

허브차를 한잔 마셔보는것은 어떨까요? 따뜻하게 허브차를 마시게 되면 장을 진정시켜주는 효능이 있습니다.허브차 중에서는 캐모마일과 페퍼민트가 도움이 되는데 위를 치유하는 효능이 있기때문이라 할 수 있습니다.

우선 캐모마일부터 살펴보면 손상 된 위 점막을 복구하여 소화기능을 회복시켜주는 효능이 있습니다.바로 아즈렌 유도체인데요.꾸준히 마시면 위염과 위궤양 증상에도 도움을 줍니다.그리고 페퍼민트 경우에는 식사후 마시게 되면 장내 가스 배출에 도움을 주기에 소화촉진 효과를 얻을 수 있습니다.

대추도 좋습니다.대추가 따뜻한 성질을 갖고 있어서 배가 차가워서 발생하는 배탈 증상에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.이외에도 호박죽과 무가 도움이 되는데요.허나 체질적으로 맞지 않는 경우 오히려 탈 날 수 있으니 무작정 섭취하지마세요.

밤을 섭취해보는것은 어떨까요? 군밤이 배탈과 설사 증상이 심할때 먹으면 좋은것으로 알려졌는데요.밤에 들어있는 탄닌 성분이 위장 기능을 강화시켜주기떄문입니다.그러니 군밤을 먹어보세요.허나 많이 먹으면 안됩니다.

감에도 탄닌 성분이 들어있는데 그렇다보니 감은 배탈 설사 증상에 좋은 음식입니다.하지만 변비 증상을 유발할 수 있어서 주의해야합니다.그러나 반대로 설사 증상이 심할때 감을 섭취하게 되면 묽은 변이 단단해지게 됩니다.또한 감은 비타민c가 함유되어있어서 신진대사 촉진시켜주고 동맥경화를 예방하는것으로 알려졌습니다.또한 감은 고혈압 치료에도 좋은것으로 알려졌습니다.

찬음식 먹으면 배탈 나는분들이 더러 계시는데요.찬음식을 먹게 되면 소화효소가 제 기능을 못하게 되기떄문이라 할 수 있습니다. 찬 음식이 위장으로 들어가면 소화기관 온도가 떨어지면서 효소가 제대로 기능하지 못하게 되는것이죠.

그래서 음식물이 잘 소화되지 못하고 배탈로 이어지게 됩니다.따라서 위장이 약한 어린이 경우에는 아이스크림을 하루에 2개 이상 먹으면 좋지 않다는것이죠.그리고 의외로 아이스크림도 식중독 유발할 수 있는것으로 알려졌습니다.아이스크림 경우 유통기한 표시가 없거든요.