우엉차 효능 체중 감량에 도움을 주는것으로 알려지면서 우엉차 만드는법 관심이 집중되고 있는데 저도 집에서 우엉차 만드는법 보면서 도전을 해봤는데 우엉 써느라 죽을뻔했습니다.한번에 너무 많은 양의 우엉을 산 것이죠.우엉차 효능 및 부작용 알아보도록 할께요.
우선 집에서 우엉차 만드는법부터 배워봐야겠죠.재료는 우엉만 있으면 됩니다.다른것 필요없어요.그리고 인내심이 필요합니다.특히 칼질 못하는분들은 우엉 썰기부터 헤맵니다.칼질 안되면 가위질로 하면 되지? 할 수 있지만 우엉 썰기는 가위로는 불가능하거든요.
우엉차 만드는법 가장 먼저 우엉을 깨끗하게 씻어줘야겠죠.껍질을 벗겨야 될까요? 아니면 놔둬야할까요? 우엉 효능 껍질에 좋은 영양성분들이 많기에 껍질을 볏겨내지 않고 그냥 깨끗하게 씻어주시기만해도 됩니다.어떤분들은 감자칼로 껍질 벗겨내는데 절대로 그러지 마세요.
우엉차 만드는법 이제 우엉을 0.5cm의 얇은 두께로 썰어줘야합니다.이게 가장 힘들어요.제가 칼질을 잘 못하다보니 세월아 네월아...하는데 썰어도 썰어도 끝이 없더라구요.그냥 크게 썰어버리면 좋겠지만 우엉차 만들려면 얇게 썰어야되거든요.
우엉차 만드는법 최근에 안 사실은 굳이 이렇게 썰 필요가 없었다는것입니다.감자 칼로 사용하면 아주 얇게 되어서 더 편하더라구요.하여간 머리가 안 돌아가니 몸만 고생했습니다.이렇게 얇게 썰어진 우엉은 채반에 신문지 깔고 그 위에 잘 펴서 올리면 됩니다.
우엉차 만드는법 이렇게 1~2일정도 잘 마른 우엉을 팬에 넣고 센불에서 그 다음은 약한불로 조절하여 덖어주면 됩니다.여러번 덖어줄수록 유효성분이 많아지고 우엉차 마도 좋아진다고 하는데요.이것도 더운 여름날 참 귀찮은 일이죠.
그래서 개인적으로는 집에서 우엉차 만드는것을 권해드리지 않습니다.그냥 사서 드시는게 훨씬 나아요.이 더운 여름에 우엉 썰어야되고 후라이팬에 여러번 덖어야되고 진짜 힘들고 번거롭습니다.뭐 한번에 많은 양을 만들고자 할때에는 저렴할 수 있지만 그 노력이 어마어마해요.
우엉차 효능 알아보자~~~
우엉차 다이어트에 좋다는것은 알겠는데 이것말고도 우엉차를 마시면 좋은점이 뭐가 있을까요? 우엉차 효능 변비 해소에 좋은것으로 알려졌습니다.다이어트를 하면 음식물 섭취 양이 줄어들게 됩니다.그리고 이로 인하여 변비 증상이 생기는데 우엉차를 마시면 장운동을 활발하게 만들어준다는것이죠.
우엉차 효능 생리통 증상을 완화시키는데도 좋습니다.우엉차를 마시게 되면 여성호르몬 분비를 조절해주는 효능이 있다보니 생리통으로 인하여 허리가 아프다거나 배가 아프다거나 두통 증상이 있는 경우 도움이 됩니다.
우엉차 효능 빈혈 증상에도 좋습니다.여성 생리통 증상에 도움이 된다고 했는데 여성분들 그 날이 되면 철 결핍성 빈혈로 인한 어지러움증이나 두통 증상이 발생합니다.그런데 우엉차에는 철분이 풍부하여 빈혈을 개선시키는데 효과적이라는것이죠.
우엉차 효능 면역력을 높이는데도 좋습니다.사포닌 성분이 들어있기때문인데요.우리몸에 면역력이 떨어지게 되면 다양한 질병에 노출이 될 위험이 커지는데 우엉차를 마시면 면역력을 향상시켜 각종 질병을 예방합니다.
우엉 효능 심혈관질환을 예방하는것으로 알려졌습니다.우엉에는 리그닌이라는 성분이 들어있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주거든요.그렇다보니 혈액순환을 원활하게 만들어서 고혈압,심근경색등을 예방합니다.
우엉 효능으로 피부 미용에도 좋습니다.사포닌 성분이 강력한 항산화 자굥을 하다보니 피부 노화를 방지하는 효능이 있거든요.게다가 우엉에는 타닌 성분이 들어있어 염즘 없애주기에 아토피나 여드름 같은 피부질환에도 좋습니다.
우엉차 부작용도 있어 조심하셔야하는데요.우엉차 경우 성질이 차갑다보니 몸이 차가운분들이 우엉차를 섭취하게 될 경우 설사와 복통 증상이 나타날 수 있습니다.그러니 냉증이 있는 소음인분들은 우엉차가 마냥 좋은것만은 아니라고 할 수 있는것이죠.이 경우 섭취하면 안됩니다.
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