페루 마카 효능 부작용

페루 마카 효능 남녀노소 모두에게 좋은것으로 알려졌는데요.그렇다고 페루 마카 부작용 증상은 없는것일까요? 페루 마카 효능 안데스의 산삼으로 불리우며 아연이 부추보다 11배나 많고 철분은 더덕보다 무려 10배나 높은것으로 알려졌는데요.미국항공우주국 NASA에서 선정한 우주비행사 식품이기도 합니다.

 

 

페루 마카 효능 일반적으로 많은분들이 알고 있는것이 남성 회춘에 도움이 된다는것이지만 의외로 여성에게도 아주 좋습니다.페루 마카 맛은 아주 맵다고 하는데요.저도 아직은 먹어보지를 못했습니다.마카 생김새는 강화 순무와 비슷하게 생기기도 했지만 조금 색이 더 노랗습니다.

 

 

페루 마카는 해발 4000~4500m에서 자라며 약 6천년전부터 잉카 제국에서 천연 자양강장제로 여길만큼 마카의 효능이 남성분들 활력에 도움이 된다고 할 수 있습니다.무엇보다도 마카 뿌리가 산삼과 흡사하다보니 페루의 산삼이라고 하는것이죠.게다가 페루 마카 효능 산삼만큼 뛰어나기도 하지만요.

 

 

페루 마카 효능 여성 갱년기와 남성 정력에 도움이 되는것으로 알려졌는데요.특히 만성피로를 잡아주고 무기력감을 없애며 날씬한 육체를 만드는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특헤 갱년기 여성이 먹게 되면 심리적 불안감이나 우울증 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

허나 뭐니뭐니해도 페루 마카 효능 성기능 개선 효능을 꼽을 수 있는데요.페루 한 대학 연구 결과에 따르면 마카가 호르몬 불균형을 잡아줘서 남성의 정자수와 활동성을 증가시켜준다고 합니다.그리고 여성 경우에는 생리통이나 생리불순 등 호르몬 계통 문제를 해결해준다고 하네요.

 

 

마카 말고도 남성에게 좋은 음식이 있는데요.홍어는 콘드로이딘 황산이라는것이 들어있는데 조직을 재생하고 파괴를 억제하여 순간적으로 힘을 내는데 도움을 주는것으로 알려졌고 토마토는 전립선에 좋은 리코펜이라는 성분이 들어있습니다.

 

 

마늘도 남성에게 좋은데요.특히 구운 마늘을 장기간 섭취하면 건강 증진 및 정력을 강화시키는데 탁월한것으로 알려졌습니다.허나 마늘은 많이 먹게 되면 위벽이 상할 수 있으므로 주의해야하며 이밖에도 굴이나 전복등이 좋고 복분자도 산이 내린 강장제로 남성들에게 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

페루 마카 효능 노인과 아이에게도 좋은것으로 알려졌는데요.성인병과 치매 예방 효능이 있으며 아이들이 페루 마카를 섭취하게 되면 성장과 발육에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.즉 성별 나이 가리지 않고 다 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

최근에는 마카의 효능이 인지능력 개선,영양실조,관절염,호흡기질환,당뇨병에도 좋다고 밝혀지고 있는데요.이밖에도 콩팥의 신장 기능 활성화시켜주고 에너지 스태미나 증가 및 스트레스 덜어주는 효능이 있습니다.식약처 자료에 따르면 면역체계를 유지시켜주고 빈혈 및 만성피로 폐경기증후군에 좋다고 소개하고 있습니다.

 

 

페루 마카 항암효능도 있는데요.사포닌과 클로코시놀레이트 등의 성분이 항암작용을 하며 면역력 증가시켜주고 암을 예방하는것으로 알려졌습니다.

 

페루 마카 부작용은 없을까?

 

 

페루 마카 부작용 크게 문제되는것은 없지만 매운 성분이 워낙 강하다보니 마카를 생으로 섭취하게 될 경우 몸에 땀이 많이 나는것으로 알려졌습니다.또한 여성의 경우에는 과다섭취시 마카 부작용 증상으로 유방이 민감해질 수 있다고 합니다.

 

 

허나 아무리 찾아봐도 특별한 부작용은 없으니 걱정하지 말고 드세요.단 유방암이나 전립선암 등 심각한 질병이 있는분들은 페루 마카 부작용 주의하셔야합니다.

 

페루 마카 먹는 방법은?

 

 

페루 마카 맛은 단일 식품으로 섭취하는데는 어렵습니다.쓴 맛이 나기도 하고 매운맛과 겨자처럼 알싸한 맛을 지니고 있는데요.그런데 또 이런 성질을 지닌 음식들은 혈액순환 잘 되게 도와주기도 하죠.

 

 

마카 먹는 법 다양한데요.마카 장아어구이라고 들어보셨나요? 마카 한 개와 물 100ml 넣어 마카즙으로 만듭니다.장어에 마카즙을 발라주시고 장어를 뒤집어가면서 타지 않게 잘 구우면 됩니다.소금구이도 좋고 간장소스 발라서 구워도 좋습니다.마카도 남성에게 좋고 장어도 좋기에 힘이 두배로 솟아나겠죠.

 

 

마카 먹는 방법으로 주스를 만들어서 먹기도 하는데요.마카 1개 뿌리 부분을 자르고 우유 500ml 넣어줍니다.그런 다음에 꿀 2~3큰 술 넣고 믹서기를 이용하면 갈아주시면 됩니다.아니면 가루를 내서 주스로 만들어서 먹거나 꿀에 타서 드시면 됩니다.그냥 먹기 힘드니 이런 방법으로 드시는게 좋아요.