해독주스 만드는법

해독주스 만드는법 뭘까요? 몸안의 독소를 제거해주고 다이어트에 좋다고 하지만 잘못된 방법 그리고 나에게 맞지 않는 해독주스 부작용 증상도 있어  주의가 필요합니다.요즘 해독주스 만드는법 다양한데요.무조건 따라하지 마시고 나의 체질에 맞는것 선택해야지만 해독주스 효능을 제대로 볼 수 있습니다.건강하게 만들어서 드세요~

 

 

미나리 해독주스 효능은 미나리가 칼슘과 칼륨 그리고 비타민이 풍부하여 중금속이나 각종 독소 배출 효능이 있어 혈액과 장기를 깨끗하게 해주고 독을 정화시켜주는데다가 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방하는 효능을 갖고 있습니다.또한 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추는 효능도 있습니다.

 

 

미나리 해독주스는 아침이나 저녁에 식사 대신 먹으면 되는데요.미나리해독주스만 먹기에는 조금 힘듭니다.그래서 미나리로 해독주스 만들때에는 미나리와 바나나 그리고 브로콜리를 함께 넣고 갈아서 마시는것이죠.헌데 이것만으로도 맛이 너무 없다면 꿀을 반 숟가락정도 넣으세요.

 

 

두번째 노니 해독주스 효능 살펴보면 면역력을 높이는데 좋으며 항암 예방,염증완화 그리고 간 기능 증진 및 피부미용에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

아사이베리 해독주스 효능은 블루베리의 22배나 되는 항산화 효능을 갖고 있으며 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주는 안토시아닌 성분이 포도의 33배나 함유되어있는것으로 알려졌습니다.

 

 

아사이베리는 미란다커 해독주스로 한때 엄청난 화제였는데요.아사이베리 해독주스는 아사이베리 넣고 믹서기로 갈아 주스로 마셔도 좋지만 분말 가루로 복용해도 됩니다.그런데 아사이베리 경우에는 가격이 조금 비싼편이예요.

 

 

올리브유 해독주스 효능은 데친 당근과 토마토 그리고 올리브유 1큰술을 넣고 믹서로 갈아 마시는것인데요.올리브에 있는 올레산이 식욕 억제하는데 도움을 줍니다.이때 엑스트라 버진 올리브유를 사용하는것이 좋습니다.

 

 

양배추 해독주스 효능 항산화 작용을 하는 폴리페놀과 비타민이 풍부하여 변비예방에도 좋고 위건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.위염이 있거나 역류성식도염 증상이 있는분들은 양배추를 먹으면 도움을 받을 수 있습니다.귀찮으면 양배추즙을 드셔도 좋구요.

 

 

종류별 해독주스의 효능을 알아보았는데요.이외에도 정말 해독주스 효능이 다양합니다.해독주스를 마시게 되면 체내 채소 흡수율을 60%까지 끌어올릴 수 있다보니 소화기관이 튼튼해지게 됩니다.

 

 

물론 마시면 소화기능도 좋아지고 배설 기능도 좋아지기에 다이어트 효과도 볼 수 있습니다.또한 식사 대신 먹게 되면 살이 안 빠질래야 안 빠질 수 없거든요.일주일만 먹어도 확실히 다이어트 효능 제대로 볼 수 있습니다.

 

 

해독주스는 몸안의 독소가 빠져나가게 되니 당연히 피부 미용에도 좋겠죠.게다가 피부가 맑고 깨끗하게 보이게 되며 몸에 좋은것들을 섭취하다보니 해독주스 노화를 방지하는데도 좋습니다.

 

 

이밖에도 해독주스 항암 효능 및 성인병을 예방하는데 도움을 주고 해독주스에 당근을 넣게 되면 시력 강화 효능도 얻을 수 있습니다.그러니 평상시 채소 과일 멀리했던분들은 한번 만들어서 마셔보는것도 좋을 듯 싶네요.

 

 

 

해독주스의 효능이 아무리 뛰어나다고 하지만 부작용은 없을까요? 괜히 먹고 탈나는것은 아닌가? 싶은데요. 부작용 증상으로는 방귀가 평소보다 자주 나올 수 있습니다.헌데 시간이 지나면 이와 같은 증상은 사라지니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

 

 

그리고 해독주스 부작용으로 일시적인 어지럼증,소화불량,얼굴에 뾰루지가 날 수도 있는데요.이건 사람마다 차이가 있습니다.그렇기에 모든 사람들이 이와 같은 부작용 증상이 나타나는것은 아닙니다.

 

해독주스 만드는법 배워보자

 

 

해독주스 만드는법 알아보면 정말 종류가 다양합니다.본인이 넣고 싶은것을 넣으면 되는데요.내 체질에 안 맞는것은 빼고 넣으면 됩니다.

 

 

저는 주로 양배추와 브로콜리 바나나를 넣고 믹서로 갈아서 마시는데요.이처럼 해독주스 만드는법은 간단해요.

 

 

방송에서 알려준 해독주스 만드는법을 알려드리자면 우선은 브로콜리,양배추,당근,토마토를 물에 넣고 10분정도 삶습니다.그런 다음에 물을 붓고 끓입니다.이 물에 사과와 바나나 함께 넣고 믹서로 가는것이죠.

 

 

허나 해독주스 만드는법 굳이 꼭 삶아서 채소 육수 낼 필요는 없습니다.그냥 저처럼 양배추 브로콜리 넣고 갈아마셔도 되고 아니면 토마토에 당근 양배추 넣고 갈아마셔도 됩니다.단 토마토 경우에는 올리브유 넣어주시면 흡수율을 더 높일 수 있어서 좋아요.아니면 견과류를 넣고 같이 갈아버리는 방법도 있습니다.

 

해독 주스? 클렌즈 주스?

 

 

해독요법에 사용이 되는 착즙 주스는 클렌즈 주스 또는 해독 주스라고 불리우는데요.몸을 깨끗하게 한다는 의미의 클렌즈 주스는 체중감량 원하는 사람에게 인기입니다.다이어트 기간동안 노폐물 배출시키고 영양소 불균형을 보완하여 부작용을 막을 수 있거든요.

 

 

클렌즈 주스는 평소 가공식품이나 동물성 지방 많이 섭취하고 스트레스 지수가 높은 현대인들에게 꼭 필요하다고 할 수 있는데요.몇가지 도움이 될만한 재료 알려드릴테니 해독 주스 만들때 넣어보시길 바랍니다.

 

 

비트는 혈관에 쌓여있는 노폐물 청소에 탁월하며 셀러리 경우에는 면역력 증진 및 독소 배출 효능이 있습니다.또한 피로해소와 신진대사 활성에 좋은것으로 알려졌습니다.식이섬유도 오이보다 더 많습니다.클로렐라도 인기인데요.클로렐라는 노폐물 배출 효능이 뛰어납니다.게다가 엽록소가 풍부하고 각종 발암물질,유해물질을 배출시킵니다.배도 좋은데요.배는 노폐물 배출 및 칼륨이 풍부하여 붓기 제거 효능이 있습니다.또한 가래나 기침 증상 줄이는데도 좋습니다.