두통에 좋은 음식 차

두통에 좋은 음식 종류부터 두통에 좋은 차까지 평상시 두통 증상이 심한분들은 자주 챙겨드시는것을 권해드립니다.요즘 두통 증상이 심하게 나타나서 고생중인데 어떤것들이 두통에 좋은 음식인지 그리고 두통에 좋은 차 종류인지 알아보도록 할께요.헌데 스트레스성 두통은 음식만으로도 해결이 안됩니다.심리적인 문제가 크거든요.

 

 

두통에 좋은 음식 첫번째는 팥인데요.팥은 머리가 무겁거나 당기고 아플때 효과가 있는것으로 나타났는데요.특히 두통 약 먹어도 가라앉지 않을때 팥을 먹어보세요.팥이 혈액순환 및 신진대사 촉진 효과가 있어서 좋거든요.그리고 요즘 이사철인데 새집증후군으로 인한 두통 증상에 도움이 됩니다.

 

 

두통에 좋은 음식으로 감자가 있습니다.감자는 칼륨이 풍부한 음식이여서 고혈압 환자에게 도움을 주는것으로 나타났는데 따라서 고혈압으로 인한 두통에 감자가 도움이 된다고 할 수 있습니다.고혈압은 혈압 쟀을때 140이 넘어가는 경우를 말하는데요.특별한 증상이 없어 자각하지 못하는 경우가 많죠.

 

 

연어도 두통에 좋은 음식인데요.등푸른 생선이 두통 완화에 좋은 음식입니다.연어뿐만 아니라 참치나 고등어도 좋은데 이런 생선들에는 오메가3 불포화 지방산이 풍부하기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

숙취해소에 북어국이 좋다고 하는데 체한 두통에도 북어가 좋습니다.두통이라는게 스트레스,혈압,불안 등 다양한 원인으로 나타나게 되는데 체했을때에도 두통이 생길 수 있습니다.그리고 이렇게 체했을때 나타나는 두통에 북어가 도움이 됩니다.

 

 

또한 소화기관이 좋지 않아 소화불량 증상이 있는분들이나 신경이 예민한분들에게도 도움이 되는것이 바로 북어입니다.

 

 

두통에 좋은 음식으로 시금치가 있습니다.시금치는 마그네슘이 아주 풍부한 음식으로 알려졌는데요.아무래도 편두통 경우 마그네슘 부족이 원인이다보니 부족한것을 도움이 되는 좋은 음식으로 채워줘야합니다.그게 바로 시금치이군요.

 

 

무엇보다도 마그네슘이라는것이 혈관의 수축을 억제하는데 이때 너무 확장되어도 안 좋고 너무 수축이 되어도 두통을 유발합니다.그렇기에 적당량의 마그네슘 섭취가 중요하다고 할 수 있습니다.

 

 

두통에 좋은 음식 수박도 좋습니다.아직은 여름이 아니여서 수박을 구경하기 쉽지 않지만 여름철에 땀을 많이 흘리다보면 탈수증으로 인한 두통이 나타나는 경우가 있습니다.이럴때 도움이 되는것이 바로 수박입니다.

 

 

두통에 좋은 차 종류도 알아봐야겠죠.음식도 좋지만 저는 개인적으로 차를 마시는것이 훨씬 편하더라구요.두통에 좋은 차 첫번째는 계피차입니다.계피는 중추신경 활동을 원활하게 해줘서 두통 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

결명자차가 눈에 좋은 차로 많이 알고 계시는데 의외로 두통에 좋은 차입니다.눈이 아프고 뻑뻑하면 두통이 나타날 수 있는데 이럴때 결명자 차를 마시면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

국화차도 대표적인 두통에 좋은 차라고 할 수 있는데요.두통 및 현기증 그리고 머리에서 약간 불쾌한 느낌이 나타났을때 마시면 좋은 차라 할 수 있습니다.

 

 

녹차도 추천합니다.녹차는 여러모로 참 좋은 차인데요.치매 예방에도 좋고 대장종양에도 도움이 된다고 하죠.녹차에 들어있는 카페인은 과다섭취시에는 문제가 될 수 있지만 소량으로 섭취할 경우에는 두통에 좋습니다.

 

 

이밖에도 매실차나 박하차 등이 두통에 좋은 차라 할 수 있는데요.매실 경우에는 멀미로 인한 두통에 도움이 되면 박하차는 머리를 아주 맑게 해주는것으로 알려졌습니다.

 

 

이밖에도 두통 해결하려면 어떻게 될까요? 좋은 음식과 좋은 차가 도움이 될 수 있지만 평상시 생활습관이 중요하다고 할 수 있는데요.우선 스트레스를 주의해야합니다.스트레스를 심하게 받으면 증상이 더 심해지거든요.

 

 

그리고 술을 마셔서 두통을 이기고자 하는분들이 있는데 오히려 술은 편두통에 악영향을 미치므로 조심하셔야합니다.그리고 카페인 음료도 좋지 않습니다.과도한 카페인은 오히려 더 두통이 심해질 수 있거든요.

 

 

수면장애도 문제가 될 수 있습니다.적어도 7시간 이상 수면을 취하는것이 좋은데요.이때 코골이 심한분들은 주의하셔야합니다.코골이 숙면을 방해하고 이로 인하여 편두통 악화시킬 수 있거든요.

 

 

두통 치료는 기본적으로 타이레놀이나 아스피린 약을 사용하는데 효과가 없는 경우에는 트립탄 계열 약물로 치료하게 됩니다.허나 약물을 과용하게 되면 오히려 두통이 더 심해지게 될 수 있습니다.그리고 고혈압이나 간기능 환자는 부작용이 생길 수 있어서 주의가 필요하다고 할 수 있습니다.