콜라비 효능 10

콜라비 효능 피부미용에도 좋고 면역력을 높이는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.환절기 감기 걸려서 고생하는분들 면역력이 떨어지기때문이라 할 수 있는데요.콜라비 챙겨드시고 면역력 키워보시길 바랍니다.이밖에도 콜라비 효능 어떤것들이 있는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콜라비 효능 면역력 높이는데 도움이 된다고 하였는데 콜라비에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어있어서 체내 활성산소를 제거하기때문이라 할 수 있습니다.게다가 비타민c도 일반 양배추보다 월등하게 높기에 각종 질병을 예방하는데 도움이 된다고 할 수 있는것이죠.

 

 

콜라비는 다이어트에도 좋습니다.콜라비는 칼로리도 낮지만 섬유질이 풍부하다보니 변비 개선 효과도 뛰어나고 조금만 섭취해도 쉽게 포만감을 느낄 수 있기에 다이어트의 가장 큰 적이라 할 수 있는 식탐을 방지한다고 할 수 있습니다.게다가 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 부족한 영양을 채워줍니다.

 

 

콜라비 효능 피부 미용에도 아주 좋은것으로 알려졌습니다.콜라비에는 비타민c가 풍부하다고 하였는데 이때문에 기미와 주근깨 유발하는 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜준다고 할 수 있습니다.또한 피부를 촉촉하고 탄력있게 가꿔줍니다.

 

 

콜라비는 앞서 변비 개선에 도움을 준다고 했는데 콜라비에는 식이섬유가 풍부하게 들어있다보니 장 운동을 활발하게 해주기에 배변활동을 도와주고 이로 인하여 변비 증상을 개선시키는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

콜라비 효능 빈혈 예방에도 좋은것으로 나타났습니다.빈혈이란 산소 운반하는 적혈구가 부족하거나 제 기능을 하지 못하게 되면서 산소가 부족해지게 되고 이로 인하녀 발생하는데 콜라비에는 엽산 성분이 풍부하여 빈혈 증상 예방에 도움이 된다는것입니다.

 

 

콜라비가 혈압에 좋다는 사실 알고 계시나요? 콜라비에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있어서 몸속 나트륨 배출을 도와주기때문입니다.게다가 콜라비는 콜레스테롤 배출 효능까지 있어서 혈관 건강에도 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다.

 

 

콜라비 효능 뼈 건강에도 좋은것으로 나타났습니다.콜라비에는 칼슘성분이 풍부하게 들어있기때문인데요.그래서 성장기 어린이에게도 아주 좋지만 연세 있으신분들 뼈 건강 특히 골다공증 예방에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

콜라비는 눈 건강에도 도움이 됩니다.콜라비에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있다보니 시력 보호해도 좋고 안구건조증 같은 눈 관련 질환 예방 및 치료에도 좋습니다.평소 눈을 많이 쓰는분들이라면 콜라비가 여러모로 눈에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

콜라비 효능 불면증에도 좋습니다.불면증이 별거 아닌것 같은데 잠을 못 자면 그 다음날 하루종일 컨디션이 엉망입니다.그만큼 수면이 우리에게 미치는 영향이 큰데요.콜라비를 섭취하게 되면 신경 안정 시키는 작용 및 스트레스 해소에 도움을 주기에 불면증을 해소합니다.

 

 

마지막으로 콜라비는 피로회복에도 좋은것으로 알려졌습니다.콜라비가 알칼리 성분의 채소이다보니 산성화된 몸을 중화시켜주기때문입니다.평소 심한 피로감을 느끼는분들은 몸이 산성 체질이여서 그럴 수도 있으니 이를 중화시킬 수 있는 알칼리성 식품 콜라비를 섭취해보세요.