녹차 효능 부작용 !!

녹차 효능 노화 방지에도 좋은것으로 알려졌지만 염증 치료하는데도 도움이 되고 당뇨병 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.허나 녹차도 카페인이 함유되어있어서 다량으로 섭취시 녹차 부작용으로 불면증을 유발할 수 있는것으로 알려졌습니다.녹차 효능 및 녹차 부작용 관련해서 알아볼께요~

 

녹차 효능 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.녹차를 마시게 되면 EGCG라는 성분이 들어있다보니 체내 복부지방을 태워준다는것인데요.추석 명절 기름진 음식 많이 섭취할 수 밖에 없는데 이럴때 중간중간 녹차를 한잔씩 마시면 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

녹차는 콜레스테롤 제거에도 아주 좋은것으로 알려졌는데요.콜레스테롤 수치가 높아지게 되면 고지혈증이나 동맥경화증을 유발할 수 있고 이로 인하여 합병증이 발생하면 목숨도 위험해질 수 있습니다.그런데 녹차를 마시게 되면 우리몸에 나쁜 콜레스테롤을 제거해준다는것이죠.

 

 

녹차 효능 노화방지에 탁월한것으로 알려졌습니다.녹차에는 비타민c가 들어있어서 피부와 신체 노화 주범이라 할 수 있는 활성산소를 억제해주는 효능이 있거든요.그렇기에 녹차를 마시게 되면 피부 노화도 방지하고 젊어진다고 할 수 있습니다.

 

 

녹차는 해독작용 효능도 있습니다.그렇기에 평소 담배를 많이 피우는 흡연자가 녹차를 마시게 되면 녹차의 폴리페놀 성분이 니코틴 성분을 몸 밖으로 배출시켜줍니다.뿐만 아니라 녹차의 카테킨 성분이 노폐물과 중금속 배출도 도와주기에 미세먼지 심한날에도 녹차를 마시면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

녹차 효능 당뇨를 예방하는데도 도움이 됩니다.녹차의 카테킨 성분이 인슐린 분비를 개선시켜주는 효능이 있는데다가 혈중 당수치 낮추는데도 도움을 주거든요.그래서 당뇨 예방에도 녹차가 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

녹차는 염증 치료에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.녹차에는 폴리페놀이라는 성분과 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 위 점막 출혈을 치료해주고 혈소판 응집 억제 작용 하기에 염증 치료에 좋다는것이죠.

 

 

녹차 효능 숙취해소에도 도움이 됩니다.그래서 과음하고 난 후 꿀물이나 헛개나무 등을 섭취해도 좋지만 녹차를 마시는것도 도움이 될 수 있습니다.녹차에 들어있는 성분이 알코올 분해 효소 작용을 도와 분해를 촉진시켜주거든요.

 

 

녹차 효능 혈압을 조절하는것으로 알려졌습니다.녹차가 심장 동맥을 유연하게 만들어주는 효능이 뛰어나다보니 이로 인하여 혈압 수치 낮추는데 도움이 된다는것이죠.그러니 고혈압 환자분들은 커피보다는 녹차를 1잔씩 마시는것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

이밖에도 녹차는 암 예방하는데도 좋은것으로 알려졌는데요.녹차의 카테킨 성분이 활성산소를 제거해주기때문입니다.게다가 녹차는 탈모예방에도 좋다고 하는데 녹차 우려낸 물로 두피 마사지를 하면 좋은것으로 알려졌습니다.

 

녹차 부작용 있다는데?

 

 

 

녹차의 효능이 아무리 뛰어나다고 해도 녹차 부작용 있어서 조심하셔야하는데요.녹차 부작용으로 카페인 성분으로 인하여 많이 마시면 불면증 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 녹차 부작용 증상으로 치아가 착색이 될 수 있다고 합니다.

 

 

이외에도 녹차 부작용으로 과다섭취하면 설사 증상이 나타날 수 있으며 수분을 채워주기보다는 배출해주기에 많이 마시는것은 좋지 않습니다.가끔 몸에 좋다고해서 욕심을 부려 많이 섭취하는분들 계시는데 뭐든 적당하게 먹어야지만 건강에 좋은것이지 많이 복용하면 독이 될 수 있습니다.