발바닥 혈자리 & 발바닥 통증부위

발바닥 통증부위에 따른 발바닥 혈자리 알아보도록 하겠습니다.저는 주로 오랫동안 걷게 되면 발바닥 앞쪽부위에 통증이 발생하는데요.반대로 제 동생은 발 뒤꿈치부위 더 아프다고 하더라구요.이처럼 발바닥 통증부위 사람마다 차이가 있는데 이런 경우 발바닥 혈자리 지압 어떤게 도움이 되는지 알아보도록 할께요.

 

 

발바닥 통증부위 뒤쪽부위가 아픈 경우 여러가지 이유가 있지만 단순 피로골절로 인하여 뒤꿈치 통증이 나타날 수 있는것으로 알려졌습니다.외상 또는 반복되는 충격으로 인하여 골절이 발생하고 이로 인하여 발바닥 통증이 나타나는데 갑자기 아닌 계속 된 충격에 의해 발생합니다.

 

 

또는 피로골절이 아닌 족저근막염으로 인하여 통증이 발생할 수 있습니다.발을 무리하게 사용하게 되면 족저근막염 증상이 나타날 수 있는데요.오랫동안 서서 있었다거나 갑자기 무리하게 운동을 하였다거나 아니면 딱딱한 신발을 장시간 착용하였을때 발바닥 통증이 생기는것으로 알려졌습니다.

 

 

족저근막염에 도움이 되는 스트레칭으로 아킬레스건 스트레칭이라고 있는데요.벽을 마주 보고 선 후에 벽에 손바닥읖 짚고 팔과 허리르 완전히 편 자세로 체중을 벽에 의자합니다.발과 발목을 지면에 단단히 고정하고 벽을 미는 듯한 기분으로 발목을 발등쪽으로 구부렸다가 펴줍니다.

 

 

두번째 스트레칭 방법은 발바닥의 앞부분만을 이용하여 딱딱한 마루턱에 선 후 뒤꿈치를 허공에 띄웁니다.그런 다음 체중을 이용하여 발목을 발등쪽으로 서서히 구부려주는 스트레칭입니다.

 

 

발바닥 통증부위 앞쪽부위가 아픈 경우는 이유가 뭘까요? 찌르는듯한 통증이 발생했다면 티눈이 발생한 경우라 할 수 있습니다.티눈이 크기는 작지만 그 부위에 충격이 가해지게 되면 통증을 유발하거든요.그래서 티눈 제대로 제거해주셔야합니다.

 

 

만약 발바닥 통증이 티눈에 의한것이라면 약국에서 티눈 제거하는 제품 사다가 티눈 핵을 제거해주셔야하는데 티눈 핵을 제대로 제거하지 못하면 재발 가능성도 높아집니다.가끔 어떤분들은 손톱깎이를 이용해서 자르는데 세균 감염되면 큰일납니다.

 

 

발바닥 통증은 지간신경종일 수도 있습니다.발가락에 분포하는 족저신경이 두꺼워져서 염증이 생기고 통증이 발생하는 질환을 말하는데요.두번쨰와 세번쨰 발가락 사이와 세번째와 네번째 발가락 사이에 증상이 나타나는데 발 앞 부위가 타는 듯한 통증과 발바닥에 모래알이 밟히는 듯한 통증이 나타납니다.

 

 

복사뼈 아랫부위 발 안쪽 통증부위는 부주상골 증후군일 수 있는데 부주상골이란 발목과 엄지발가락을 이어주는 뼈의 주상골 옆에 붙어있는 뼈를 말합니다.일상생활에서 큰 불편함이 없고 통증이 없으면 그냥 지나치는 경우가 많은데요.

 

 

문제는 발목을 접질렀다거나 또는 발에 딱 맞는 신발 착용시 튀어나온 부주상골이 눌러서 뼈에 붙어있는 힘줄이 손상을 받게 되고 이로 인하여 통증이 나타나는 경우가 생긴다는것이죠.

 

 

발바닥 통증부위 발바닥 아치 부위가 아픈 경우가 있습니다.그래서 조금만 걸어도 쉽게 발이 피로해지고 발바닥 통증이 발생하게 되는데요.이 경우는 평발인분들이 자주 겪는 통증이라 할 수 있습니다.

 

 

평발은 증상이 없는 경우가 대부분이지만 장시간 보행하게 되면 통증이 발생하죠.평발의 원인은 불명확지만 최근에는 잘못된 걸음걸이와 과체중 그리고 하이힐과 통굽 신발이 평발을 유발시키는것으로 알려졌습니다.

 

 

발바닥 통증부위 발바닥 전체 부위에서 통증이 느껴지는 경우가 있는데 단순 발의 피로로 인한것일 수도 있지만 당뇨나 통풍으로 인한 통증은 아닌지 의심을 해보셔야합니다.또한 좌골신경통에 의해서 통증이 나타날 수도 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

발바닥 통증부위에 따른 발바닥 혈자리 지압 방법도 알아봐야겠죠.위의 그림을 보면 한눈에 발바닥 혈자리가 보이는데요.이를 통해 해당 부위를 지압해주시면 아주 좋습니다.특히 이 중에서 용천이라고 보이는부분이 있는데 이 부분을 꾹꾹 눌러주거나 병을 이용하면 문지르면 통증 해소에 좋습니다.

 

 

발바닥 혈자리 두통이나 편두통이 심할때에는 엄지발가락 가운데를 꾹꾹 눌러주시면 좋구요.축농증이 있는분들은 엄지발가락 바깥쪽을 그리고 어깨 결림 증상과 목이 아픈 증상이 나타나면 엄지발가락 안쪽을 지압해주시면 좋습니다.

 

 

컴퓨터와 스마트폰 사용으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 빨갛게 충혈이 되었다면 두번째와 세번째 발가락 부분을 눌러주시면 좋습니다.보니깐 눈 관련 질환 예방에도 좋은 혈자리라 할 수 있습니다.

 

 

오십견이나 손저림에 좋은 혈자리는 새끼발가락 아래 바깥쪽 부분이라 할 수 있으며 여성분들 생리통이나 생리불순 또는 갱년기 증상으로 힘들어하시는데 이런 경우 도움이 되는 혈자리는 발 뒷부분 가운데라 할 수 있습니다.

 

 

발바닥 혈자리 갑상선에 도움이 되는 혈자리는 발안쪽 살이 많은 부위라 할 수 있는데요.이 부분을 지압해주시면 좋습니다.그리고 그 아래 부분 발바닥 혈자리를 살펴보면 위와 췌장에 도움이 되는 혈자리라 할 수 있습니다.

 

발바닥 건강을 위한 신발 선택

 

 

발 건강을 위해 2.5~3㎝정도 높이의 넓은 굽 신발 착용이 좋다고 할 수 있습니다.특히신발 앞부분과 엄지발가락 사이가 1~1.5㎝ 남아야 하면 엄지발가락을 신발 앞부분에 붙였을대에 뒤꿈치와 신발 뒷부분이 1㎝ 정도 남는 것이 좋습니다.여성분들 하이힐 착용시에는 하루에 6시간 이하, 주 3~4회를 넘기지 않는 것이 좋습니다.