눈에 좋은 음식 차

눈에 좋은 음식과 눈에 좋은 차 종류 알아두세요~하루종일 컴퓨터를 들여다보면 눈이 쉽게 피로해집니다.그래서 눈에 좋은 약도 꾸준히 복용을 하고 있지만 좋아진다...싶다가도 무리하면 다시 눈의 피로감이 몰려오고 충혈 증상도 나타나는데 평상시 눈에 좋은 음식 그리고 눈에 좋은 차 챙겨먹는것도 도움이 된다고 하니 어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

눈에 좋은 음식 첫번째로 블루베리가 있습니다.블루베리에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어있는데요.그렇다보니 시력 개선에도 도움을 주고 눈 관련 질환 예방에도 좋습니다.특히 백내장 녹내장 노안 등등에 도움이 된다고 하니 블루베리를 꾸준히 챙겨보세요.

 

 

블루베리는 눈에도 좋지만 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어서 우리몸에 나쁜 활성산소를 제거해주고 노화 방지에도 좋습니다.뿐만 아니라 블루베리는 치매예방에도 좋은 음식이라 할 수 있으며 면역력 높이는데도 좋으며 콜레스테롤 흡수 업제하는데도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

눈에 좋은 음식으로 당근이 있습니다.당근에는 비타민A와 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있다보니 눈건강에 좋은것으로 알려졌는데요.특히 당근에 들어있는 비타민A성분은 망막 구성 성분으로써 망막 건강 유지에 꼭 필요하다고 할 수 있습니다.

 

 

또한 베타카로틴 성분은 항산화 작용 효과가 뛰어나기에 눈의 세포를 공격하는 유해성분으로부터 눈을 보호하고 지켜낸다고 할 수 있습니다.당근은 눈에도 좋지만 간건강에 좋은 음식인데요.피로로 인하여 나빠진 간 세포 재생에 도움을 주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

눈에 좋은 음식으로 아로니아가 있습니다.블루베리보다 요즘 더 인기 많은 음식이 바로 아로니아라 할 수 있는데요.아로니아는 안토시아닌 성분이 블루베리보다 훨씬 많은것으로 알려졌습니다.그래서 눈의 피로 풀어주는데도 좋고 시력 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

아로니아는 치매예방에도 좋은 음식이며 변비 예방에도 좋고 간세포 파괴하는 활성산소를 억제하여 손상된 세포 재생을 도와서 간 건강에도 좋습니다.또한 아로니아는 혈액순환을 원활하게 만들어줘서 혈액의 흐름 방해하는 콜레스테롤 제거에도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

눈에 좋은 음식으로 딸기가 있습니다.딸기에는 안토시아닌 성분이 다량 함유되어있다보니 눈의 피로 풀어주는데도 좋고 시력 개선에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.허나 지금은 딸기 계절이 아니죠~지금 딸기 마트에서 보지 못했던것 같은데 제철일때 드시면 좋습니다.

 

 

토마토도 눈에 좋은 음식입니다.대부분 전립선 질환에 좋은 음식으로 알고 있는데 토마토에 비타민A성분이 풍부하여 눈 건강에 도움을 줍니다.특히 리코펜 성분이 시신경 손상을 억제하고 녹내장 예방하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

이번에는 눈에 좋은 차를 마셔보는것은 어떨까요? 첫번째로 구기자차가 있습니다.구기자는 눈의 피로 풀어주는데 도움이 되는 차라 할 수 있는데요.하루종일 컴퓨터로 작업하시는분들 쉽게 눈이 피로해지는데 이런 경우 구기자차를 마시면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

눈에 좋은 차로 감잎차가 있습니다.감잎차에는 비타민c가 풍부하게 들어있다보니 눈에 좋은것으로 알려졌는데요.감잎차 경우에는 시신경을 포함한 망막 보호 효능이 탁월하기때문이라 할 수 있습니다.또한 감잎차는 부기 제거에도 좋고 콜레스테롤 수치 낮추는데도 좋은 차입니다.

 

 

결명자도 눈에 좋은 차 중의 하나라 할 수 있는데요.결명자라는 이름 자체가 눈을 밝게 하는 씨앗이라고 합니다.결명자차 경우에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 눈의 피로 회복에도 좋고 눈의 시력 개선에도 도움을 주는것으로 알려졌으며 녹내장 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

페퍼민트차도 눈에좋은차라 할 수 있는데요.페퍼민트의 멘톨이라는 성분이 눈의 피로 풀어주는데도 좋지만 눈을 맑게 해주는 효능이 있다고 합니다.게다가 페퍼민트차는 스트레스 해소에도 도움을 주고 심신 안정 시키는데도 좋은 차로 알려졌습니다.그러니 직장인분들에게 아주 좋은 차라 할 수 있습니다.