대추야자 효능 부작용

대추야자 효능 및 대추야자 부작용 알아두세요.대추야자는 만수르가 스테미나를 위해 매일 챙기는 간식이라고 알려졌는데요.대추야자는 중동을 대표하는 식재료로서 대추야자씨는 삼천년을 묵혀놔도 발아할 수 있을정도로 생명력이 강한것으로 알려졌습니다.대추야자 효능 부작용 대하여 알아보도록 할께요~

 

 

대추야자 효능 몸을 따뜻하게 만들어주다보니 여성분들 냉증 치료에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.대추야자가 성질이 따뜻한 음식이다보니 아주 오래전부터 냉증 치료에 좋은것으로 알려진것인데 말린 대추야자를 달여서 먹으면 혈액순환이 잘되고 이로 인하여 피부도 좋아지는 효능을 얻을 수 있습니다.

 

 

대추야자는 변비 증상 개선에도 도움이 됩니다.대추야자를 물에 담가두었다가 아침 공복에 먹으며 좋다고 하는데요.수용성 식이섬유가 대추야자에 풍부하게 들어있기때문이라 할 수 있습니다.만성 변비로 인하여 고생중이라면 대추야자를 섭취해보는것도 좋을 듯 싶네요.

 

 

대추야자 효능 심장 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.대추야자에는 칼륨 성분이 풍부하여 혈압 수치 낮추는데 도움이 되고 식이섬유가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 흡수를 감소시켜주기에 각종 심장 질환 예방에 좋다는것이죠.

 

 

살이 잘 안찌는분들 계시죠.너무 말라서 살이 찌고 싶은데 살이 안찌는분들은 대추야자를 섭취해보세요.대추야자가 체중 증가에 도움이 됩니다.그러나 반대로 살을 뺴야하는분들에게는 대추야자가 좋지 않을 수 있습니다.

 

 

대추야자 효능 임산부에게 특히 좋은것으로 알려졌습니다.한 연구결과에 따르면 대추야자속에는 자궁근육 강화에 효과적인 것들이 들어있으며 출산 후 과도한 출혈 증상과 자궁경부 팽창을 방지하는데 도움이 된다는것입니다.

 

 

대추야자는 항산화 효과가 뛰어난것으로 알려졌습니다.비타민c,베타카로틴,루테올린,퀘르세틴 등등 각종 항산화 성분이 풍부하기때문인데요.이때문에 우리몸속의 나쁜 활성산소를 제거하여 세포 노화 및 산화 방지하는데 도움을 줍니다.

 

 

대추야자 효능 장 건강에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.대추야자에는 니코틴산이 풍부하다보니 장내 미생물 환경을 변화시켜서 유해한 세균이 성장하지 않게 막아주고 섭취한 음식의 장내 흡수를 도와주는 작용이 뛰어납니다.

 

 

대추야자는 빈혈 예방에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.대추야자에는 철분이 풍부하게 들어있기에 철 결핍성 빈혈 증상 예방에 좋다는것입니다.그래서 임산부에게도 좋지만 여성분들 생리전 증후군 증상에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

대추야자는 위산역류 증상 완화에도 좋습니다.대추야자는 천연 알칼리성 식품이다보니 산을 중화시키는데 도움이 됩니다.몸속의 산을 제거하기 위해서는 아침 공복에 대추야자를 섭취하면 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

대추야자 효능 숙취해소에도 좋습니다.대추야자가 알콜 분해하는데도 도움을 주기에 숙취 해소 효과가 뛰어나다고 할 수 있습니다.하여간 밤새도록 술을 마셨다면 그 다음날 꿀물이나 헛개나무 대신 대추야자를 섭취해보세요.

 

 

이밖에도 대추야자의 효능으로 장 건강에도 좋은것으로 나타났는데요.대추야자가 장질환을 치료하는데 도움이 되기때문입니다.이떄문에 소장과 대장속의 전염성 박테리아 성장을 억제하고 유익한 박테리아 성장을 증가시켜줍니다.

 

대추야자 부작용은 없을까요?

 

 

대추야자 부작용은 없을까요? 앞서 대추야자의 효능으로 체중 증가에 도움이 된다고 하였는데 체중이 나가는분들이 대추야자를 섭취하게 되면 대추야자 부작용으로 체중이 늘어납니다.또한 GI지수가 높다보니 당뇨 환자도 대추야자 섭취 주의해야합니다.

 

 

이외에도 대추나무 부작용 주의해야하는 체질이 있는데요.대추나무 성질이 따뜻해서 소음인에게 좋지만 열이 많은 체질인분들이 대추야자를 과다하게 섭취하게 될 경우에는 설사 증상이 나타날 수 있습니다.그러니 대추야자 몸에 좋다고 과다섭취하면 안됩니다.