망고 효능 보관법

망고 효능 혈압 개선부터 혈당수치 조절 그리고 소화기 건강 향상 등 다양한 효능이 있는것으로 알려졌는데요.망고는 건강에도 좋지만 맛도 최고입니다.허나 망고 가격이 너무 비싸죠.3~4개에 만원정도 하니깐요.그렇다고 양이라도 많으면 괜찮지만 그렇지도 않죠.망고 효능 및 망고 보관법 대하여 알아보도록 할께요.

 

 

망고 효능 눈 건강에 좋은것으로 알려졌습니다.눈 건강하면 블루베리 같은 베리 종류가 좋지 않을까? 싶지만 망고에는 비타민A가 풍부하게 들어있어서 황반변성을 억제하고 야맹증 같은 눈 관련 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.특히 망고는 껍질채로 먹는게 더 좋다고 합네요.

 

 

망고는 피부 미용에도 좋은것으로 알려졌습니다.망고의 노란색은 베타카로틴으로 체내에서 비타민A로 전환이 됩니다.이로 인하여 피부 세포 기능을 활성화시켜서 피부 재생 및 회복에 도움을 주는것으로 나타났습니다.망고를 먹기도 하지만 팩으로 하면 각질제거 효능도 있습니다.

 

 

망고 효능 항암 효능도 있습니다.한국인의 사망 1위가 암이라고 하죠.망고의 베타카로틴 성분이 전립선암과 결장암을 예방하는데 좋은것으로 알려졌습니다.게다가 망고에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어있어 세포가 스스로 자멸하게끔 유도하는것으로 나타났습니다.

 

 

암을 예방하는데도 좋지만 망고는 심혈관질환 예방에도 좋습니다.식이섬유가 풍부한데다가 펙틴 성분이 들어있어 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주거든요.그렇기에 고지혈증,고혈압,동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

망고 효능 나트륨 배출하는데도 좋습니다.망고에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있기때문인데요.이때문에 체내 나트륨을 배출시켜서 혈관 건강에 긍적적인 영향을 미치게 되는것이죠.그래서 고혈압에도 좋다는것이구요.

 

 

망고는 뼈 건강에 좋아서 골다공증을 예방합니다.뼈를 구성하는 주요 성분이 칼슘도 풍부하게 들어있지만 칼슘의 체내 흡수를 높여주는 비타민K도 들어있어서 성장기 어린이에게는 골격 형성에 도움을 주고 중장년층은 골다공증 예방에 도움을 줍니다.

 

 

면역력을 높이는데 좋은것으로 알려졌습니다.각종 독소의 배출을 도와주고 세포를 강화시켜주는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어서 면역체계를 건강하고 튼튼하게 지켜주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

여름철 배탈 설사로 고생중이라면 망고를 섭취해보세요.약간 덜 익은 망고 또는 망고나무껍질,망고줄기가 대장균과 화농성구균을 억제해주는 효능이 있거든요.이때문에 설사와 배탈 증상 예방에 좋습니다.

 

 

망고 효능 빈혈 예방에도 좋습니다.다이어트로 인하여 영양성 빈혈에 시달린다거나 여성분들은 그 날이 되면 철 결핍성 빈혈에 시달리기 쉬운데 철분의 흡수를 도와주는 비타민c와 각종 비타민이 풍부하여 빈혈 예방에 탁월한 효능을 발휘합니다.

 

 

망고가 숙취해소에도 좋다는것 아시나요? 숙취에는 헛개나무라고 생각하는데 망고도 의외로 숙취해소하는데 좋습니다.알콜 농도를 감소시켜주는데다 음주 후 알콜 탈수효소와 아세트알데히드 탈수효소의 활성을 증가시켜서 알콜 대사를 촉진시켜주거든요.

 

 

날씨가 덥다보니 열사병 환자가 급증하고 있는데요.망고의 효능으로 열사병 치료에 좋은것으로 알려졌습니다.초록색 망고으 즙을 짜서 물과 감미료를 섞어주면 몸의 열을 내려주고 해로운 요소를 방어하는데 도움을 주기때문입니다.

 

 

망고 효능 피로회복에도 좋습니다.날씨가 덥다보니 쉽게 지치고 잠을 제대로 못자니 매일 피로감에 시달리게 되는데요.비타민c도 풍부하지만 인체에 흡수가 빠른 구연산 성분이 풍부하게 들어있어서 피로회복을 도와주는것으로 알려졌습니다.

 

망고 보관법 알아두세요~

 

 

망고 구입한 후 어떻게 보관하시나요? 그냥 냉장고에 넣으시나요? 망고 보관법 알아보도록 하겠습니다.망고 보관법 열대 과일이기에 바로 냉장고에 보관을 하시면 안됩니다.실온에서 보관을 하셔야해요.허나 망고가 익은 상태라면 냉장 보관을 해야겠죠.

 

 

그리고 망고 보관법 완숙 된 상태라면 씨와 껍질을 완전히 제거한 후에 보관하는게 좋습니다.그리고 오랫동안 두고 먹을 경우에는 냉동 보관하셔야해요.김치냉장고에 망고 보관법 알아보면 신문지로 개별 포장을 하시면 되는데요.이러면 7~10일정도 신선한 상태가 유지가 됩니다.