통풍에 좋은 음식 약초

서구화된 식생활로 통풍 환자 급증하고 있는데 통풍에 좋은 음식과 통풍에 좋은 약초 종류에 대하여 알아보도록 하겠습니다.통풍이란것은 바람만 스쳐도 통증이 느껴진다고 해서 붙여졌는데요.그만큼 견디기 힘든 통증이 나타난다고 할 수 있습니다.따라서 평상시 식습관 무척 중요하기에 통풍에 좋은 음식 잘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

통풍에 좋은 음식 첫번째는 알로에입니다.알로에 피부에 바르는것 아닌가? 싶지만 알로에가 통풍 완화에 좋은 음식으로 알려졌습니다.알로에 들어있는 끈적한 성분이 요산으로 생긴 염증 완화에 효과가 있기때문입니다.그리고 알로에는 노화방지 및 심장병 당뇨에도 좋습니다.

 

 

수면 효과를 돕고 운동할때 먹으면 도움이 된다는 체리도 통풍에 좋은 음식입니다.체리에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 바로 체내의 요산수치를 떨어뜨려주기에 통풍에 효과가 있는것입니다.그러니 통풍으로 고생하고 있는분들은 체리를 꾸준히 섭취해보세요.

 

 

저는 메밀은 주로 차를 마시는편인데요.녹차도 좋지만 메밀에는 루틴이라는 성분이 들어있어서 건강에 좋더라구요.메밀은 퓨린이 적은 음식인데다가 칼로리는 낮고 포만감이 낮아서 좋습니다.

 

 

통풍에 좋은 음식으로 초란이 있습니다.요즘 식초를 이용한 음식들이 건강에 무척 도움이 되는것으로 알려졌는데요.초란이 요산염을 녹여주기에 혈중 요산수치 내리는데 효과가 있다는것입니다.

 

 

초란은 어떻게 만들까요? 계란과 식초 딱 두가지만 있으면 되는데요.식초에 계란을 넣고 1주일간 그늘진 곳에 둔 후 섞어서 마시면 됩니다.이때 껍질도 녹기에 칼슘 섭취까지 할 수 있다는 장점이 있습니다.맛은 장담 못하지만요.

 

 

통풍에 좋은 음식으로 복어가 있습니다.복어는 독때문에 걱정되기는 하지만 어쨌든 통풍 증상 완화에는 효과가 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

미나리도 통풍에 좋은 음식인데요.향이 워낙 강한 음식이다보니 호불호가 있습니다.그러나 미나리는 피를 맑게 해주기도 하고 몸을 해독하는 효과가 있어서 좋습니다.

 

 

통풍에 좋은 약초도 있습니다.가장 먼저 옥수수수염으로 옥수수 찌기전에 옥수수수염 제거하는데 이거 버리지말고 모아두세요.물에 넣고 끓여서 마시면 됩니다.

 

 

국화꽃도 통풍에 좋은 약초입니다.몸의 열을 내려주기도 하고 염증 완화에 도움이 되는데다가 몸안의 독소 제거하는데 효과적이여서 통풍에 좋은것이죠.

 

 

개다리열매라고 방송에서도 통풍에 좋은 약초로 소개해줬는데 일반개다래가 아닌 꼭 개다래 충영을 섭취해야지만 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

통풍에 좋은 약초 마지막으로 물푸레나무가 있습니다.요산 배출 시켜주고 염증 완화에 효과적인 약초로 알려졌습니다.이외에도 관절 통증 및 눈을 맑게 해주는 효과가 있어 여러모로 건강에 좋은 약초입니다.

 

 

통풍 증상은 처음에는 1개의 관절만 침범하는 경우가 대부분이고 주로 엄지발가락에 많이 발생하는것으로 알려졌습니다.그러나 통풍은 엄지발가락 이외에도 발목, 발등, 무릎, 손, 손목, 팔꿈치 등에도 발생할 수 있습니다.

 

 

통풍 원인 앞서 서구화된 식생활이 문제라고 했는데 즉 혈중 요산 수치가 높아지는게 문제이며 요산의 전구 물질인 퓨린을 많이 함유하고 있는 맥주, 등푸른 생선, 붉은색 육류 등을 많이 섭취하는 식생활이 영향을 끼치는것입니다.

 

 

그리고 요산을 배출하는 기능 장애로 요산이 몸 안에 축적되는 경우인데요.만성 신부전으로 신장기능이 저하되었거나 요산배설 저하 작용이 있는 약물을 복용하는 환자들이 여기에 해당이 됩니다.

 

 

통풍 치료 방법은 약물요법과 비약물요법 두가지로 나뉘는데요.비약물요법 경우에는 식이요법과 일상생활 관리로 나뉩니다.즉 통풍에 좋지 않는 음식 피하는것이죠.

 

 

대표적인 통풍에 좋지 않은 음식으로는 붉은색 고기, 내장류, 육수, 등푸른 생선, 술 등이 있으며 햄이나 소시지, 콩나물, 아스파라거스, 숙주나물도 좋지 않은 음식입니다.

 

 

그리고 과로와 과도한 운동도 통증을 유발한다고 하니 되도록이면 주의하셔야하고 항상 물 자주 자주 마셔주고 스트레스 받지 않게 조심하셔야합니다.또한 체중관리도 필수이며 다른것은 몰라도 술은 무조건 피하는게 좋습니다.또한 치료하지 않고 내버려두면 합병증에 의하여 다른 질환이 발생할 수 있습니다.