폐에 좋은 음식 약초

폐에 좋은 음식과 폐에 좋은 약초 종류 알아두세요.특히 담배를 많이 피우시는분들은 나중에 폐 건강에 문제가 생길 수 있어서 평상시 폐 건강 관리 잘 하셔야합니다.폐에 좋은 음식 하면 토마토,복숭아,녹차 등이 있고 폐에 좋은 약초로는 만삼,천마,부처손 등등이 있습니다.자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

폐에 좋은 음식 종류 첫번째는 토마토입니다.토마토는 남성 전립선에 좋은것으로 많이 알고 있지만 토마토의 라이코펜 성분이 각종 대기오염으로부터 폐를 보호해주기도 하고 폐 기능을 향상 시켜주는것으로 알려졌습니다.또한 토마토는 자외선으로부터 피부 보호하여 노화 방지 효능도 있습니다.

 

 

이외에도 토마토 효능을 살펴보면 뼈를 튼튼하게 만들어주어 골다공증을 예방하는데도 좋으며 라이코펜 성분이 폐 건강뿐만 아니라 암 예방에도 좋아서 폐암,전립선암,위암등의 발생률을 줄이는것으로 알려졌습니다.게다가 우리몸의 유해산소를 없애주는 효능과 염증 없애는데도 좋은 음식입니다.

 

 

폐에 좋은 음식으로 브로콜리가 있습니다.브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 담배 연기 같은 독소 제거하여 폐 세포 손상을 막아준다고 합니다.게다가 폐에 쌓인 미세먼지와 세균을 배출시키는 효능이 뛰어나서 폐 건강에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

폐에 좋은 음식 브로콜리는 다이어트에도 좋은 음식인데요.혈당을 낮게 유지시켜주고 섬유질이 풍부하다보니 과식을 막아주기때문입니다.또한 브로콜리는 오메가3가 풍부하여 염증 퇴치하는데도 좋으며 피로회복에도 아주 좋은 음식입니다.

 

 

녹차도 폐에 좋은 음식인데요.녹차에 들어있는 카테킨 성분이 니코틴 해독을 도와서 몸 속에 쌓여있는 담배 독성을 배출시켜줘서 폐 건강에 좋습니다.평소 담배를 많이 피우시는분들은 커피보다 녹차를 즐겨마시면 좋습니다.

 

 

당근도 폐에 좋은 음식 중 하나인데요.당근에 들어있는 카로틴이라는 성분이 활성산소를 제거하는데도 탁월하지만 니코틴 해독 효과가 있어서 폐에도 좋은 음식이라 할 수 있습니다.당근은 눈건강에도 좋아서 눈이 피로하고 침침한분들에게 좋습니다.

 

 

이밖에도 당근은 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어서 항암 작용 효능도 있으며 간기능 활성화 효과도 있어서 술을 많이 마신다거나 피로로 인하여 간이 나빠진 경우 당근을 섭취하게 되면 세포를 재생시켜 간의 회복을 돕습니다.

 

 

마늘은 혈압에 좋은 음식으로 많이 알고 계시는데 알고보면 폐에 좋은 음식 중 하나입니다.특히 폐암을 예방하는데 도움이 되는것으로 알려졌는데요.일주일에 두번만이라도 마늘 섭취하면 폐암 걸릴 위험이 절반으로 줄어든다고 하네요.

 

 

마늘은 아연이 풍부하게 들어있어서 면역력을 높이는데도 좋고 여름철 식중독 증상으로 치료 받는분들이 많은데 회나 조개 섭취시 마늘을 먹게 되면 마늘의 알리신이라는 성분때문에 살균 작용 효과가 있어 식중독을 예방하는것으로 알려졌습니다.

 

 

복숭아도 폐에 좋은 음식인데요.복숭아를 먹게 되면 체내에 있는 니코틴을 분해하고 손상이 된 폐 조직을 회복시켜주기때문에 폐암을 예방합니다.사과도 폐에 좋은 과일인데요.사과도 복숭아와 마찬가지로 체내 니코틴 분해시켜 폐 기능 향상 및 폐암을 예방합니다.

 

흡연이 안 좋은 이유는?

 

 

흡연을 하게 되면 뇌졸중, 후두암, 식도암, 폐암, 허혈성심질환, 췌장암, 당뇨병, 결장암, 방광암, 자궁암 등에 걸릴 위험에 노출되기 쉽답니다.뇌졸중 발병률은 3배 이상 증가시킬 수 있으며, 후두암의 경우 남자는 최대 6.5배, 여성은 최대 5.5배 걸릴 위험이 있다고 하네요.

 

청소년기의 흡연은 남학생 여학생 모두에게 좋지 않지만 특히 여학생의 경우 유방암, 폐암 등에 노출되기 쉽고 피부가 거칠어지고 주름도 생기고 치아변색, 구취 등이 심해집니다.

 

 

흡연하는 여성은 생식 기능 저하, 불임, 자궁외 임신 등이 증가하고 조산, 임신중독증에 걸리기 쉽고 저체중아, 미숙아로 태어날 수 있으며 사산 등 신생아 사망의 위험성이 높습니다. 그렇기에 가임기 여성이나 임신 중인 여성은 모체와 태아에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 결혼 전이나 임신 전에는 반드시 금연해야합니다.

 

 

금연은 오래오래 건강하게 장수하는 지름길인데요. 25~34세에 금연하면 10년, 35~44세에 금연하면 9년, 45~54세에 금연하면 6년, 55~64세에 금연을 하면 4년의 수명 연장을 기대할 수 있습니다.

 

폐에 좋은 약초를 먹어보자

 

 

이번에는 폐에 좋은 약초 종류를 알아보도록 할텐데요.첫번째 약초는 부처손입니다.부처손은 각종 암세포를 파괴하고 증식을 억제하는데 좋은것으로 알려졌으며 이때문에 폐암이나 위암 그리고 간암과 식도암 등에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

천마도 폐에 좋은 약초인데요.생천마를 잘게 썰어서 그늘에 말려주고 그 다음 가루를 내어 먹으면 폐암이나 간암 그리고 위암을 예방하는것으로 나타났습니다.천마는 폐 건강뿐만 아니라 혈액순환 및 콜레스테롤 수치 낮춰주는데도 좋은 약초이며 동맥경화나 심혈관질환 예방에도 좋은 약초입니다.

 

 

까마중도 폐에 좋은 약초인데요.특히 각혈 치료에 좋은 약초입니다.각혈은 폐에 관련된 질환이나 다른 호흡기 질환으로 인하여 기관지나 점막등에서 피를 토하는것을 말하는데 까마중 줄기나 잎을 약재로 사용하면 각혈 치료에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

폐에 좋은 약초로 동충하초가 있습니다.동충하초는 아주 오래전부터 인삼 녹용과 함께 3대 한방약으로 전해져왔는데요.동충하초는 폐 건강에도 좋지만 폐암이나 간암 그리고 유방암 치료 및 예방에 뛰어난 약초로 알려졌습니다.

 

 

마지막으로 와송이라는것이 있습니다.와송은 아플라톡신 b1성분이 있어서 암세포 파괴하는 능력이 뒤어나 폐암에 좋다고 합니다.담배를 피우는분들은 폐암 걸릴 위험이 높아집니다.근데 알면서도 끊지를 못하죠.그러니 위에 알려드린 음식이나 약초라도 꾸준히 섭취해보세요.