치매에 좋은 음식 약초

치매에 좋은 음식과 치매에 좋은 약초 종류에 대하여 알아보도록 하겠습니다.치매는 정상적으로 활동하던 사람이 여러가지 원인에 의하여 니의 인지 기능이 손상이 되면서 일상생활에 장애를 겪는 증상을 말하는데요.70대 노인 10명 중 1명이 치매환자인것으로 알려졌습니다.초기에 발견하면 치료확률이 높아진다고 하는데요.치매에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.

 

 

치매에 좋은 음식으로 연어가 있습니다.연어는 오메가3 지방산이 풍부하여 기억력 향상시키는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.허나 연어는 가격도 비싸고 매번 챙겨서 먹기 번거롭다는 단점이 있습니다.그래서 개인적으로는 오메가3 영양제를 따로 구입해서 꼬박꼬박 챙겨먹는것을 추천해드립니다.

 

 

올리브오일 요즘 아주 인기 건강음식이라 할 수 있는데요.올리브오일도 치매에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.이왕이면 엑스트라 버진 올리브오일을 구매하시는게 좋은데요.요리할때 이용해도 좋지만 한 숟가락씩 먹어도 좋은것으로 알려졌습니다.허나 이게 그냥 먹기는 좀 버거워요.

 

 

치매에 좋은 음식으로 강황이 있습니다.강황에는 커큐민이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 치매를 예방한다는것입니다.예전에는 강황 쉽게 구할 수 없었는데 요즘은 마트 가도 강황 잘 보이더군요.카레 먹는것보다 강황 그 자체로 구입을 해서 밥에 뿌리거나 반찬에 뿌려서 드세요.

 

 

깻잎도 치매에 좋은 음식 종류 중 하나입니다.로즈마린산이라는 성분이 깻잎에 들어있는데 이 성분이 뇌세포 대사 기능을 촉진시켜주다보니 인지 능력 향상에 도움이 되고 기억력 감퇴를 예방하는것으로 알려졌습니다.

 

 

요즘 견과류가 인기인데 그중에서도 잣이 치매에 좋은것으로 알려졌습니다.레시틴과 필수 아미노산이 풍부하게 들어있는데다가 불포화지방산도 다량 함유되어있어서 치매를 예방하는데 탁월하다는것입니다.

 

 

석류는 갱년기에 좋은 음식으로 많이 알고 있는데 의외로 석류에는 푸니칼라진이라는 성분이 들어있어서 치매 좋은 음식이기도 합니다.신경염증을 예방하는데도 좋고 뇌세포 파괴를 방지해준다고 합니다.

 

 

치매에 좋은 음식으로 사과가 있습니다.사과에 들어있는 성분들이 뇌손상 및 신경세포를 보호해주고 뇌 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.이때문에 기억력 향상에도 좋고 인지 기능 능력을 높여주는데도 좋은것으로 알려졌는데 아침에 사과 한개씩 먹어보세요.

 

치매에 좋은 약초 종류

 

 

치매에 좋은 약초로는 초석잠이 있습니다.초석잠에는 콜린이나 페닐에타노이드라는 성분들이 들어있는데 이 중 콜린이라는 성분이 뇌세포 안으로 쉽게 흡수가 되어 뇌 기능 향상을 도와주고 기억력 감퇴를 예방하는것으로 알려졌습니다.뿐만 아니라 손상된 뇌세포를 치료해줍니다.

 

 

치매에 좋은 약초로 천마라는것이 있습니다.천마가 건뇌의 효능이 있어서 건망증에도 좋지만 판단력 저하 및 기억력 저하 그리고 노인성 치매 증상에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.나이를 먹으면 뇌 기능이 저하되는데 천마가 좋은 약이 된다는것입니다.

 

 

치매에 좋은 약초로 홍삼이 있습니다.홍삼을 먹게 되면 뇌기능을 회복시켜준다고 하는데요.무엇보다도 사포닌 성분이 뇌의 기능과 신경계 근육 활성화시키는데 좋은것을 알려졌습니다.허나 체질에 안 맞는 경우도 있으니 주의하세요.

 

 

오미자도 치매 좋은 약초 중 하나인데요.오미자가 뇌의 기능 활성화시키는데도 좋지만 뇌의 세포를 보호하는것으로 알려졌습니다.그래서 예로부터 뇌졸중이나 중풍 예방에 쓰이기도 했죠.게다가 기억력 향상에도 좋기에 치매 예방에 탁월하다고 할 수 있습니다.

 

치매 초기증상 5가지 알아보자

 

 

치매 초기증상 첫째로 입맛이 변한다고 합니다.특히 단 것에 대한 선호가 바뀐 경우가 이에 해당이 되는데요.이는 입맛과 식욕 조절하는 두뇌 부위가 손상이 되었기때문이라 할 수 있습니다.그래서 일부 치매 환자는 상한 음식을 먹기도 하는것으로 알려졌습니다.

 

 

우울증이 나타나게 됩니다.한 연구결과에 따르면 우울증을 호소했던 사람들이 7년 후 치매 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람보다 높게 나타났다는것입니다.따라서 우울증이 치매로 연결되 가능성이 높으므로 우울증 관리 신경쓰셔야합니다.

 

 

누군가가 발을 당겼는데도 반응이 없고 말을 할 수 없다면 치매 초기증상을 의심해보셔야합니다.이는 치매가 상대방의 언어를 받아들이는 능력에 혼동을 초래하기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

쓸모없는것에 대한 애착이 심해집니다.예로 신문 읽지도 않는데 쌓아둔다거나 물건을 버리지 않고 계속 모은다면 뭔가 문제가 있습니다.저장강박증일 수도 있지만 이것도 치매와 관련이 있다는것입니다.이외에도 물건을 훔치거나 무단침입하거나 교통신호 위반하는 행위도 치매 초기증상 중 하나라 할 수 있습니다.