파프리카 효능 부작용

알롤달록 다양한 색의 파프리카 효능 비타민c가 레몬보다 무려 2배나 많아서 피부 미용 및 미백에 좋은것으로 알려졌습니다.익히지 않고 생으로 먹었을때 더 좋다고 하는데 파프리카 부작용은 없을까요? 칼로리가 높지 않아 다이어트에도 좋은것으로 알려진 파프리카 효능 부작용 관해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

파프리카 효능 색깔별로 약간의 차이는 있지만 우선 베타카로틴이 풍부하게 함유되어있어서 파프리카를 꾸준히 섭취하면 골다공증을 예방하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.갱년기 여성분들 호르몬 불균형으로 인하여 골다공증에 걸리기 쉬운것으로 알려졌는데 파프리카 꼭 챙겨드세요.

 

 

빨간색 파프리카 효능부터 살펴보면 붉은색을 띈다는것은 리코펜이라는 성분이 들어있다는것이고 이 경우 활성산소 생성을 억제해준다고 할 수 있습니다.활성산소는 우리몸의 노화와 질병을 일으키는 주범인데요 이때문에 노화 방지 효과를 보려면 빨간색 파프리카를 섭취하는게 좋습니다.

 

 

그리고 빨간색 파프리카 효능 면역력 높이는데 도움을 주는데 면역력이 높아져 병에 걸릴 위험이 줄어들게 됩니다.그리고 암이나 관상동맥 예방에도 도움이 되고 성장촉진 효능도 있어 성장기 어린이에게도 빨간색 파프리카가 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

주황색 파프리카 효능 미백 효과 및 피부 노화 억제에 좋은것으로 알려졌습니다.나이 먹으면 기미와 잡티 주근깨 등등이 신경이 쓰입니다.요즘은 의학의 힘을 빌리지만 또 관리 제대로 안하면 다시 생겨납니다.그런데 주황색 파프리카는 멜라닌 색소 억제 능력이 탁월하다고 하네요.

 

 

노란색 파프리카의 효능은 비타민이 풍부하다보니 스트레스 해소에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 피라진이라는 성분이 들어있는데 혈액이 응고되는것을 막아줘서 고혈압이나 심근경색 그리고 뇌경색을 예방하는것으로 알려졌습니다.

 

 

초록색 파프리카 효능 열량이 낮고 유기질이 풍부하다보니 다이어트에 탁월한 효능이 있으며 초록색 파프리카는 철분도 풍부하여 빈혈 예방에도 좋습니다.그래서 임산부에게도 좋고 여성분들 생리주기에 초록색 파프리카 먹으면 빈혈로 인한 어지러움 예방할 수 있습니다.

 

 

파프리카의 효능 눈 건강에도 좋습니다.루테인이라는 성분이 들어있어서 시력을 보호해주고 백내장 등 눈 관련 질환 예방에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.평상시 눈이 피로하고 자주 침침한분들은 루테인이 풍부한 파프리카 섭취해보세요.

 

 

파프리카는 각종 비타민이 풍부하게 들어있다보니 스트레스 해소에도 좋은것으로 알려졌습니다.또한 피로회복에도 좋다고 하는데요.직장인들 업무로 인한 스트레스와 매일 쌓여만 가는 피로로 인하여 많이 지치고 힘들텐데요.파프리카를 이제부터 챙겨드세요.

 

 

파프리카의 효능 다이어트에 좋다고 했는데 칼로리가 낮기때문이라 할 수 있습니다.색깔별로 약간의 차이는 있겠지만 파프리카 칼로리는 100g당 20kcal정도라고 생각하시면 됩니다.이정도면 파프리카 한개가 70g정도 라고 하니 파프리카 한개 칼로리는 14~15kcal정도라 할 수 있습니다.

 

파프리카 부작용 증상 있나?

 

 

파프리카 부작용은 없는것일까요? 파프리카 성질이 따뜻해서 몸에 열이 많은 체질은 과다섭취 주의하시면 됩니다.허나 열이 많은 체질을 제외하고 몸이 찬 소음인분들은 파프리카가 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

하여간 파프리카 부작용 소양인과 태양인은 조심해야하는데 다량 섭취시 어지러움증 증상이나 인후의 부종등이 발생할 수 있다고 합니다.헌데 누가 파프리카를 과자처럼 먹겠습니까? 그러니 파프리카 부작용 크게 신경 안 쓰셔도 되요.

 

파프리카 고르는법

 

 

파프리카 구입할때에는 색깔이 선명한것이 좋습니다.그리고 모양은 휘거나 변형되지 않고 통통하면서도 반듯하게 좋으며 꼭지 부분을 만졌을때 마르지 않으며 겉에 흠집이 없는것으로 골라야합니다.윤기가 나며 솔 사이에 변색이 없는지도 확인을 하셔야합니다.

 

 

파프리카는 보관할때 좀 신경을 쓰셔야하는데 제대로 보관하지 못하면 물러지더라구요.우선 물에 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거하고 랩으로 하나씩 싸줘야합니다.꼭지는 떼지않고 그대로 둔 상태에서 랩으로 싼 후 일회용 팩에 담아서 냉장고에 보관을 하면 됩니다.