장염에 좋은 음식 그리고 장염에 좋은 죽 종류 알아두세요.저도 호되게 노로바이러스 장염에 걸려서 엄청 고생한적이 있거든요.구토와 설사때문에 화장실 옆에서 벗어날 수 없더라구요.게다가 물만 먹어도 구토하더라구요.시간이 지나면 낫지만 어쨌든 엄청 고통스럽다고 할 수 있습니다.그래서 한동안 그 좋아하던 회도 못 먹겠더라구요.장염에 좋은 음식 먹어도 되는것들 알아볼께요.
장염은 주로 바이러스에 의하여 발생하는데요.로타바이러스와 노로바이러스가 있습니다.비슷한 증상이 나타나지만 차이점이 있는데요.로타바이러스는 묽은 설사를 하고 어린 소아에게서 자주 발생하며 노로바이러스는 설사보다는 주로 구토 증상이 심하고 성인들에게 많이 나타납니다.
노로바이러스 장염 경우에는 날것 먹는분들 주의하셔야하는데요.회나 초밥 이런거 입에 달고 사시는분들 주의하셔야해요.저는 초밥 먹고 노로바이러스 장염에 걸렸는데 며칠을 밖에 나가지를 못했어요.화장실 근처를 떠날 수 없더라구요.그래서 장염은 절대로 우습게 봐서는 안된다고 할 수 있으며 장염 걸렸을때 도움이 되는 장염에 좋은 음식 종류 알려드릴께요.
장염에 좋은 음식으로 바나나가 있습니다.바나나는 설사 증상으로 인한 영양분 손실을 막아주는것으로 알려졌습니다.계속 설사하다보면 나오는것도 없는것 같은데 그냥 또 가게 되더라구요.
장염에 좋은 음식으로 생강이 있습니다.생강은 소화기능을 향상시켜서 메스꺼움증에 도움을 주는데 장염이 구토 증상이 계속 납니다.그러니 이럴때에는 생강차를 마시면 설사 증상 완화에도 좋고 구토에도 좋다고 할 수 있습니다.특히 몸에 열을 내어 신진대사 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.
매실도 장염에 좋은 음식입니다.따뜻하게 매실차로 마시면 도움이 될 수 있는데요.청매실 경우에는 독성이 있으니 주의하셔야하는데 매실청을 차로 마시게 되면 혈액 속 독성물질 없애는데 도움을 주니 장염이라면 따뜻하게 매실차 한잔 마셔보세요.
양배추를 먹어보세요.양배추는 식이섬유가 풍부한데다가 비타민k가 풍부하여 장염대장질환,대장암,위염,위궤양등에 좋은것으로 알려졌습니다.양배추즙을 먹거나 아니면 양배추 달인 물을 꾸준히 챙겨먹으면 됩니다.
장염에 좋은 음식으로 보리차가 있습니다.다른것은 몰라도 보리차가 가장 편하게 마실 수 있다고 할 수 있는데요.꼭 끓여서 마셔야하는데 보리차 경우에는 설사와 구토로 인한 탈수 증상을 예방합니다.그러니 장염 걸렸을때에는 수시로 보리차를 마시는게 좋습니다.
페퍼민트가 장염에 좋은 것으로 알려졌는데요.페퍼민트가 치유하는 능력이 있다고 합니다.그리고 과민성대장증후군 증상 완화에도 좋고 메스꺼움증에도 도움을 준다고 하니 페퍼민트 차로 따뜻하게 한잔 마셔보세요.
장염에 좋은 죽은 없을까?
솔직히 장염 걸리고 하루 이틀정도는 아무것도 못 먹어요.위에 알려드린것들 며칠 지나고 나서 먹을 수 있는것들입니다.하루 이틀정도는 물만 먹어도 화장실 가는데 뭐가 넘어가겠습니까? 그럴때 먹으면 다 넘어옵니다.그러니 알려드린것들은 어느정도 증상이 완화되었을때 드시는것이 좋습니다.
장염에 좋은 죽도 있는데요.장염 걸리고 바로 식사를 하기에는 부담스럽습니다.아니 그렇게 먹을 수 있는 분이 대단한것이죠.장염에 좋은 죽 첫번째는 흰쌀죽입니다.그냥 흰쌀로 죽을 써서 그것만 드세요.괜히 여기에 야채 넣고 소고기 넣지 마세요.그냥 흰쌀죽만 드세요.그러다가 좋아지면 야채 넣거나 고기 좀 넣으시면 됩니다.
장염에 좋은 죽으로 마죽이 있습니다.마 가루가 장염에 좋거든요.마에 들어있는 뮤신이라는 성분이 위를 보호하고 소화불량을 없애주며 장 건강을 정상적으로 개선시켜주는것으로 알려졌습니다.그외에 장역에 좋은 죽으로 양배추즙,양파죽,새우죽등이 있는데 장염 걸리면 왠만해서 음식 눈에 안 들어와요.먹으면 또 넘어오거든요.그러니 흰쌀죽이나 마죽 이런 부담없는 죽으로 드세요.
장염에 안 좋은 음식은 피하자
기름진 음식은 섭취하지 않는게 좋습니다.특히 배고프다고 치킨 먹고 싶다고 그러는분들 절대 안됩니다.아플때에는 뭐 먹고 싶지 않지만 조금 낫는다 싶으면 배가 고파지고 뭔가를 먹고 싶어지는데 기름지고 튀긴 음식등은 당분간 멀리하셔야합니다.
밀가루 종류도 좋지 않아요.빵이나 국수가 이에 해당되는데요.정상적으로 되돌아오기까지는 그냥 밥만 드세요.라면,쫄면,국수 등은 안 먹는게 좋습니다.또한 빵 종류도 멀리하셔야합니다.그리고 물보다는 음료수 많이 드시는분들이 더러 계시는데요.특히 탄산음료와 커피 좋아하시는분들 자제하셔야합니다.
이외에도 찬물이나 얼음물도 좋지 않고 맵고 짠 음식과 탄 음식도 피하셔야합니다.자극적인 음식들은 되도록 멀리해야하는것이죠.또한 초콜릿이나 아이스크림처럼 단 음식도 안 좋아요.그러고보면 먹을게 없는것 같은데요.장염 걸리면 설사와 구토로 엄청 고생하는데 그 와중에 먹는게 대단한거예요.