비염 뿌리를 뽑으려면 !!

비염 뿌리를 뽑으려면 어떤 방법들이 효과적일까요? 가장 먼저 비염에는 생활습관 개선이 그 무엇보다도 중요하다고 할 수 있습니다.완치도 쉽지 않고 재발도 잦거든요.그래서 비염 뿌리를 뽑으려면 비염에 좋은 음식을 섭취하고 또는 비염에 도움이 되는 운동을 하는것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면 도움이 되는 혈을 눌러주는것도 좋습니다.코의 경혈을 자극시키면 비염 증상 완화 효과가 있거든요.어떤부위냐면 양쪽 콧구멍 옆 부분입니다. 이 부분을 꾹꾹 눌러주세요.한방에서는 이 부분에 침을 꽂기도 하는데 집에서 수지침 놓는게 쉽지 않죠.그러니 눌러주세요.

 

 

코내부 청결하게 유지하는것도 아주 중요한 방법이라 할 수 있습니다.비염 뿌리를 뽑으려면 코 세척은 생리식염수 대신하여 죽염수로 해보세요.죽염수 경우 살균 작용 및 소염 작용효과가 있어서 비염 증상 완화시켜주고 비염 치료에 효과가 있는것으로 나타났습니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면 개인 위생을 철저하게 해야합니다.외출하고 집에 들어오면 가장 먼저 할 일이 바로 손 씻기입니다.비염은 알레르기성 물질로 인하여 발생하므로 바이러스가 쉽게 감염이 될 수 있는 손은 꼭 씻어줘야합니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑으려면 음주와 흡연을 멀리하셔야합니다.뭐 이건 건강해지기 위한 필수조건이라 할 수 있는데요.두가지 다 하고 있다면 비염 완치는 포기하시는게 낫습니다.

 

 

음주와 흡연은 면역력 떨어뜨리는데 영향을 주고 이로 인하여 비염 증상을 악화시키거든요.그러니 비염환자라면 절대로 하지 않는것이 좋죠.또한 간접흡연도 비염환자에게 좋지 않습니다.

 

 

실내 환기는 잘 하고 계시나요? 집안 청소는 자주 하시는지요? 집먼지 진드기가 비염환자들에게는 아주 안좋은데요.따라서 비염 뿌리를 뽑으려면 집먼지 진드기를 없애야한다고 할 수 있습니다.

 

 

하루에 한번씩 환기시켜주는거 잊지마시고 이불이나 베개는 세탁을 자주해줘야합니다.요즘에는 이불청소기도 있어서 그런거 이용하면 먼지 쭉쭉 빨아들이더라구요.세탁하기 귀찮은분들은 그런 청소기 이용하시면 됩니다.

 

 

세탁을 하고 난 후에도 잘 말리셔야해요.그렇지 않으면 오히려 집먼지 진드기 없애렸다가 더 안 좋을 수 있거든요.날이 좋은 날 햇빛에서 제대로 말리셔야지만 살균 효과가 있습니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑기 위해서는 집에서 간단한 체조를 하는것도 도움이 될 수 있습니다.방법은 간단해요.의자에 앉은 상태에서 두 팔을 어깨너비만큼 펴줍니다.그런 다음에 엄지와 검지 손가락 곧게 펴고 숨을 들이마시면서 두 팔을 앞으로 모아줍니다.그리고 숨을 내쉬면서 팔을 벌리는것이죠.

 

 

집에서 tv보면서 간단하게 할 수 있는 체조도 있는데요.바로 발끝치기운동입니다.한때 시력 좋아지는데 발끝치기 운동이 도움이 된다고해서 화제가 되었는데요.

 

 

발끝치기 운동은 비염 뿌리를 뽑을 수 있는 아주 효과적인 체조 방법이라 할 수 있습니다.방법은 간단해요.앉아서 발 끝을 계속 부딪혀주시면 됩니다.이 운동은 비염에도 좋고 시력에도 좋고 불면증에도 도움이 됩니다.

 

 

비염 뿌리 뽑으려면 수분 섭취도 필수입니다.내가 물을 평소에 잘 안마신다..싶은분들은 물부터 자주 챙겨서 마셔보세요.수분이 우리몸에 충분해야지만 신진대사 촉진시켜주고 기관지 건강에도 도움을 주거든요.그리고 비염 증상에 좋습니다.

 

 

잠은 잘 자고 있나요? 수면도 연관이 있는데요.사람이 잠을 잘 못 자게 되면 면역력이 떨어지게 되고 여러 질환에 노출 될 위험도 큽니다.그러니 적어도 하루 6시간 이상은 수면을 취해야합니다.

 

 

비염 뿌리를 뽑기 위해서 효과적인 음식을 먹는 방법도 있는데요.대파가 도움이 된다고 하네요.그러니 음식 할때마다 대파를 넣어서 자주 섭취하는것이 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

그리고 요구르트가 비염에 좋다고 하는데요.한 연구결과에서 요구르트가 알레르기 비염 환자에게 효과가 있다고 밝혀졌습니다.그러니 요거트 종류를 챙겨서 먹는것도 좋을 듯 싶네요.

 

 

이밖에도 비염에는 칡도 좋고 대추차가 좋다고 하는데 대추차가 약간의 단맛이 있기는 하지만 먹다보면 약간 질리는 맛이예요.그러니 편하게 즐겨 마시고 싶다면 녹차를 마시는것도 좋습니다.

 

 

비염 뿌리 뽑으려면 어떻게 해야되는지 알아보았는데요.저희집에도 비염 환자가 있지만 관리를 잘 하면 증상이 심하지 않습니다.문제는 비가 온다거나 미세먼지 심하다거나 날씨 영향을 좀 심하게 받더라구요.그러나 운동하면서 녹차 꾸준히 마시면서 조금 나아진것 같기는 합니다.이전보다 훨씬 나아졌거든요.