간해독에 좋은 음식

간해독에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 잠을 푹 잤는데도 불구하고 또는 푹 쉬었는데도 자꾸 몸이 피로하다면 간에 문제가 있는것은 아닌지 의심을 해보셔야하는데요.간해독이 제대로 되지 않으면 이로 인하여 피로감을 느낄 수 있거든요.어떤것들이 간해독에 좋은 음식인지 알아보도록 할께요.

 

 

간해독에 좋은 음식 첫번째는 미나리입니다.미나리는 간기능 개선에 도움을 주고 숙취 해소에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.그래서 평상시 피로감을 쉽게 느끼는분들에게 아주 좋은 간해독 음식입니다.특히 염증에 좋은 음식이다보니 간염과 간경화 증상에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

미나리는 변비 개선에도 아주 좋은 음식인데요.섬유질이 풍부하여 장 운동을 활발하게 만들어주고 배변 활동을 원활하게 만들어주거든요.이뿐만 아니라 미나리는 면역력 강화에 좋으며 심혈관계 질환을 예방하여 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치 낮추는데 도움을 주기에 고혈압에도 좋습니다.

 

 

간해독에 좋은 음식으로 사과가 있습니다.사과에는 플라보노이드라는 성분이 풍부하게 들어있다보니 담즙을 생산하는데 도움을 주며 이로 인하여 간에 좋은 영향을 끼쳐 간해독에 도움이 됩니다.

 

 

사과는 안토시아닌 성분이 들어있어서 항산화 작용을 하여 면역력 강화 피부 미용에 좋으며 펙틴이라는 성분이 풍부하여 대장암 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.게다가 식이섬유도 풍부하여 변비 개선에도 도움이 되는 음식입니다.

 

 

간해독에 좋은 음식으로 부추가 있습니다.부추는 간해독 효과가 있어서 피로회복에 아주 좋은 음식입니다.또한 부추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어있어 항산화 작용을 하여 노화방지 및 암 예방에 좋은 음식으로 알려졌습니다.

 

 

부추는 특히 남성에게 좋은 음식으로 알려졌지만 여성분들에게도 좋습니다.부추가 몸을 따뜻하게 만들어주는 성질이 있다보니 혈액순환을 원활하게 만들어서 생리통 증상 완화 및 냉증 개선에 도움을 주거든요.

 

 

간해독에 좋은 음식으로 브로콜리가 있습니다.브로콜리는 간에서 해독 효소를 증가시켜주다보니 독소 배출에 뛰어난 효능을 발휘합니다.그래서 간 건강이 좋지 않은분들은 매일 브로콜리를 꾸준히 챙겨드시면 좋습니다.

 

 

브로콜리는 간해독뿐만 아니라 눈 건강에도 좋고 칼슘과 비타민k성분이 풍부하게 들어있어서 뼈 건강에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.또한 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어 염증 퇴치에 좋은 음식이며 비타민c 함유량도 풍부하여 피로회복에 좋습니다.

 

 

간해독에 좋은 음식으로 마늘이 있습니다.마늘에는 알리신 성분과 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있어서 간을 해독하고 회복시키는데 도움이 되거든요.무엇보다도 알리신 성분은 피의 흐름을 활성화시켜주기에 혈압 수치 내리는 효능이 있어 고혈압 환자부들에게도 도움이 됩니다.

 

 

마늘은 아연이 풍부하여 면역력 높이는데 좋은 음식이며 악성 종양을 예방하며 각종 암 예방에 도움이 됩니다.마늘은 혈관 넓히는 효능이 있어 심장 건강에도 좋은 영향을 미치며 체력 증진 및 피로 회복에도 아주 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

강황도 간해독 좋은 음식이라 할 수 있는데요.강황은 치매에 좋은 음식으로 많이 알고 이지만 의외로 강황이 간해독에 좋다고 하네요.강황은 소염 진통제 효능이 있어서 아스피린과 타이레놀과 같은 유사한 효능이 있습니다.그래서 진통제가 없을때 민간요법으로 사용이 가능하죠.

 

 

강황은 면역력 높이는데도 좋은 음식이며 체지방 분해 및 배출 효과가 있어서 다이어트에도 좋고 강황에 들어있는 커큐민 성분이 위산 분비를 억제하고 조절하는 능력이 있어 위염 증상 예방에도 좋은것으로 알려졌습니다.무엇보다도 간해독 효능으로 인하여 숙취해소에 아주 좋습니다.