양파즙 효능 하루 섭취량

양파즙 효능 고지혈증,고혈압,당뇨 등 각종 성인병부터 비만,심혈관질환,백내장 심지어는 암 예방에도 좋은 음식으로 알려졌는데요.양파즙 부작용은 없는것일까요? 양파즙 하루 섭취량 이상 과다 섭취하게 되면 아무래도 문제가 있겠죠.건강에 좋다고 해도 과하면 독이 될 수 있으니깐요.양파즙 효능 & 양파즙 하루 섭취량 알아보도록 할께요.

 

 

양파즙 효능 당뇨병 예방에 좋은것으로 알려졌습니다.양파의 케르세틴과 항화알릴 성분이 콜레스테롤을 녹여주고 혈관을 깨끗하게 만들어주는 효능이 있다보니 당뇨 예방에 도움이 된다는것입니다.게다가 양파즙의 크롬 성분이 포도당 대사의 항상성 유지에 도움을 줘서 당 수치를 조절해줍니다.

 

 

양파즙은 다이어트에 좋은것으로 알려졌습니다.양파즙을 섭취하게 되면 젖산과 콜레스테롤을 녹여주다보니 비만을 예방하는 효능이 있다는것입니다.게다가 양파는 칼로리도 낮고 지방도 없다보니 다이어트 식품으로도 아주 좋습니다.그러니 양파즙으로 먹어도 되지만 살짝 볶아서 먹는것도 권해드립니다.

 

 

양파즙 효능 콜레스테롤 수치 감소시켜주는것으로 알려졌습니다.양파즙에 들어있는 케르세틴 성분이 혈관 내벽에 쌓인 콜레스테롤을 분해시켜주는 작용을 하거든요.게다가 양파즙에 들어있는 알리신 성분은 항 세균,항 바이러스,항 진균 작용을 하는것으로 알려졌습니다.

 

 

양파즙 효능 고혈압에도 좋습니다.혈압이 140이 넘어가면 고혈압이라고 진단을 받게 되고 그때부터는 혈압약도 복용해야 하고 운동도 해야하며 식단 조절도 필요한데요.양파즙에서는 알리신 성분이 일산화질소를 배출시켜주다보니 혈관의 강직성을 떨어뜨려 혈압을 낮추는 효능이 있다고 합니다.게다가 양파즙은 혈소판이 엉기는것을 방지하며 혈관내의 섬유소 용해시켜주기도 합니다.

 

 

양파즙은 고혈압에도 좋지만 고지혈증 예방에도 아주 좋은데요.양파의 케르세틴 성분이 혈액속의 불필요한 콜레스테롤이 축적이 되는것을 막아주기때문입니다.이때문에 양파즙은 고지혈증뿐만 아니라 뇌졸중 위험을 감소시키는 효능도 뛰어납니다.

 

 

양파즙 효능 염증 방지에도 좋은것으로 알려졌습니다.양파즙의 비타민c와 마그네슘이 들어있어서 우리 몸 속의 유해한 산소를 없애주고 염증을 퇴치하는것으로 알려졌습니다.특히 양파즙은 동맥경화를 일으키는 주범인 만성염증을 예방하는데 좋습니다.

 

 

양파즙은 골다공증을 예방하는것으로 알려졌습니다.뼈에 구멍이 생기는 증상을 골다공증이라고 하는데 나이를 먹거나 또는 여성분들은 갱년기 증상으로 인하여 골밀도가 낮아지게 되고 이로 인하여 골다공증 발생 위험이 커지는데 양파즙이 뼈의 손실을 줄여주는 효능이 있습니다.

 

 

양파즙 효능 심신 안정시켜주는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.또한 비타민b1이 들어있어서 피로회복에도 좋으며 감기와 폐렴 증상을 예방하는데도 도움이 됩니다.아직은 날씨가 쌀쌀하지 않지만 9월 지나가면 감기 환자들 많아지는데 양파즙을 꼭 섭취해보세요.

 

양파즙 부작용 주의하자

 

 

양파즙의 효능이 아무리 뛰어난다고 해도 양파즙 부작용이 있어서 과다섭취하면 안되고 체질적으로 몸에 안 받는분들이 있습니다.위와 장이 예민한분들이 양파즙 과다섭취하게 되면 양파즙 부작용 증상으로 복통 및 설사 그리고 구토 증상이 발생하는것으로 알려졌습니다.

 

 

따라서 절대로 양파즙은 빈속에 섭취하면 안되고 음식물 섭취 후 먹어야합니다.게다가 양파즙 부작용으로 신장 기능에 손상을 일으킬 수 있는것으로 알려졌는데 적당히 먹으면 건강에 좋지만 이처럼 과하게 복용하면 우리몸에 이상 신호를 일으킬 수 있으니 주의하셔야합니다.

 

양파즙 하루 섭취량은 얼마나 되어야 할까요?

 

 

양파즙 하루 섭취량은 체질에 따라 다를 수 있는데 하루에 1~3회 1팩이 적당하다고 할 수 있습니다.하루에 3팩은 너무 부담스러울 수 있는데요.양파즙 하루 섭취량은 하루 2팩정도가 적당하다고 할 수 있습니다.허나 가격 부담이 있으면 그냥 하루에 1팩씩이라도 꾸준히 챙겨드세요.

 

양파즙 고르는 방법 알아보자

 

 

양파즙 구입시에는 즙을 제조하는 기술에 따라 영양 함량과 효능이 달라지기에 이 점을 잘 알아두시는게 좋은데요.양파의 영양을 온전히 담기 위해서는 전체식 기술을 활용한 제품을 구입하는것이 좋습니다.양파의 껍질까지 통째로 갈아넣는 방식으로서 양파껍질에 있는 영양분까지 담겨지거든요.

 

 

또한 전체식 양파즙 중에서도 마이크로미터 크기로 아주 작게 갈아 넣은 양파즙이 좋습니다.초미세분말 기술을 통하여 세포벽을 깨고 그 안의 영양분을 꺼내야지만 흡수율을 극대화시킬 수 있거든요.그리고 유기농 양파인지도 따져봐야한다고 할 수 있습니다.그러니 원산지만 따지지마시고 양파즙 구입시에는 이런부분도 체크해보세요