칡 효능 부작용

칡 효능 갱년기에 좋은것으로 알려지면서 요즘은 석류즙 대신 칡즙을 드시는 분들이 많아지고 있는데요.칡은 여성에게도 좋지만 남성에게도 아주 좋은 식품입니다.칡 효능 간 기능 개선에 도움을 주기에 평소 술 많이 많이 남성분들 숙취 해소에 뛰어난 효능을 발휘합니다.그런데 칡 부작용은 없는것일까요?

 

 

칡 효능 피로회복에 좋은것으로 알려졌습니다.직장인분들 매일 일하느라 피로가 쌓일 수 밖에 없습니다.피로는 쌓이면 병이 된다고 하죠.게다가 피로가 계속 쌓여서 만성피로증후군이 되면 쉽게 고치기도 힘듭니다.그런데 칡이 컨디션 회복 및 자양 강장 효능이 있어 피로에 좋습니다.

 

 

칡은 다이어트에도 좋습니다.운동 부족 및 잘못된 식습관으로 인하여 체중이 늘어났을때 칡은 섭취하게 되면 칡의 카테킨 성분이 체지방 축적을 억제해는 효능이 있다보니 체중감량에 효과가 있다고 합니다.또한 다이어트하면 변비가 생길 수 있는데 섬유소가 풍부하게 들어있어서 장 기능 개선에도 좋습니다.

 

 

칡 효능 뼈를 튼튼하게 만들어주다보니 성장기 어린이에게도 좋지만 갱년기 증상으로 인한 골다공증을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.칡에는 다이제인이라는 성분이 들어있어 인체에서 칼슘이 흡수가 되는것을 도와주기때문입니다.

 

 

그래서 칡 자체만으로 섭취해도 뼈 건강에 좋지만 달걀이나 우유처럼 칼슘이 들어있는 음식과 함께 칡을 섭취하게 되며 체내 칼슘 흡수율이 높아지게 되고 이로 인하여 뼈를 튼튼하게 만들어서 골다공증을 예방하는 효과가 극대화된다고 할 수 있습니다.

 

 

 

칡 효능 갱년기 골다공증 예방에도 좋지만 칡이 특히 갱년기에 좋은 이유가 있습니다.바로 칡에는 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용의 성분이 들어있거든요.석류도 에스트로겐 성분이 많은것으로 알려졌지만 칡은 무려 석류보다 600배나 많다고 합니다.

 

 

칡은 혈액순환을 원활하게 만들어주는것으로 알려졌습니다.그렇다보니 칡을 섭취하게 되면 고혈압 예방에도 좋고 고지혈증이나 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.하여간 혈압 높은분들을 항상 혈압 수치 관리 잘하셔야해요.

 

 

칡 효능 간 기능 개선 효과가 있다보니 피로회복에도 좋지만 숙취 해소에도 도움이 됩니다.사람이 매일 술을 마시게 되면 간이 고장이 날 수 밖에 없습니다.그리고 결국 간이 고장을 일으켜서 문제가 발생하는데 칡에 들어있는 카테킨 성분이 간을 회복시켜준다고 하네요.

 

 

칡 효능으로 중금속 배출을 도와주는것으로 알려졌는데요.미세먼지가 심한 날 대기 상태가 좋지 않은날에는 중금속이 우리 몸에 쌓이기 쉬운데 칡을 섭취하게 되면 우리몸에 쌓인 중금속을 배출하는데 좋은것으로 나타났습니다.

 

 

칡은 설사 증상을 완화시켜주는데 좋습니다.그래서 장염 걸렸을때 또는 식중독 걸렸을때 등등 설사 증상이 심할때 칡을 섭취하면 도움이 되는것이죠.또한 칡은 붓기 제거해주는 효능도 있다보니 아침에 일어나면 몸이 팅팅 붓는 분들에게도 좋다고 할 수 있습니다.

 

칡 부작용은 없을까요?

 

 

칡 부작용으로는 몸이 찬 분들이 과다하게 섭취했을 경우 칡 부작용 증상으로 복통을 일으킬 수 있는것으로 알려졌습니다.또한 칡은 장기간 복용하게 되면 간에 부담이 될 수 있어서 중간에 휴식기간을 갖는게 좋습니다.또한 칡 부작용으로 여성호르몬이 풍부하여 성조숙증 염려도 있는것으로 알려졌습니다.