양배추즙의 효능 부작용

양배추즙의 효능 대표적인것이 위염과 역류성 식도염 증상 완화에 도움을 준다는것입니다.저희집에도 역류성 식도염 환자가 두명이나 있어서 양배추즙이 항상 집에 있는데요.하지만 양배추즙 부작용도 있어 주의가 필요합니다.위를 튼튼하게 해준다는 양배추즙의 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다.

 

 

양배추즙 효능 알아보자

 

양배추즙의 효능 각종 궤양에 좋은것으로 알려졌습니다.특히 위궤양에 좋은데요.위궤양은 위 점막에 상처가 생기고 헐어서 생긴 것을 말합니다.양배추즙이 궤양 억제에 탁월한 효능을 지닌 이유는 비타민 U때문이라 할 수 있는데요.세포 재생을 돕는 효능이 있어서입니다.

 

 

양배추즙의 효능으로 암 예방에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.양배추에는 인돌-3-카비놀·설포라판·아이소사이오사이아네이트라는 성분이 들어있는데요.이때문에 양배추를 즐겨먹게 되면 유방암도 예방할 수 있고 대장암이나 폐암도 예방하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

양배추즙의 효능 면역력 높이는것으로 알려졌습니다.비타민c가 풍부하다보니 면역력 높여주다보니 감기 예방에도 좋고 피로회복에도 좋은 효능이 있다고 할 수 있습니다.특히 양배추의 녹색 바깥쪽 잎에는 비타민A가 많이 들어있고 속의 하얀 잎에는 비타민C가 많습니다.

 

 

키 성장에 도움을 주는것으로 나타났습니다.양배추즙에는 어린이 성장에 필요한 필수아미노산인 라이신이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.원래 라이신은 식물성 단백질에는 함유량이 적습니다.그러나 양배추를 먹게 되면 보충할 수 있어 어린이 성장에 좋은것이죠.

 

 

양배추즙 효능으로 동맥경화 예방하는것으로 알려졌습니다.양배추의 푸른잎에는 설포라판이라는 성분이 들어있는데 이떄문에 동맥 내 혈전이 생성이 되는것을 막아주기에 동맥경화뿐만 아니라 심장발작과 뇌중풍을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

 

양배추즙의 효능으로 다이어트에 좋습니다.식이섬유가 풍부할뿐만 아니라 각종 영양소도 풍부하기때문이라고 할 수 있는데요.특히 장청소하는데도 도움을 주기에 변비 개선 및 다이어트 음식으로 아주 좋다고 할 수 있습니다.그냥 생 양배추 먹어도 되지만 귀찮으니깐 양배추즙을 드세요.

 

 

양배추즙 효능 뇌졸중을 예방하는것으로 알려졌습니다.양배추즙에는 비타민c도 풍부하지만 혈류 장애 개선하는 엽산과 식이섬유가 아주 풍부합니다.게다가 적색 양배추는 안토시아닌도 함유하고 있어서 뇌졸중 감소시키는데 도움을 주는것으로 나타났습니다.

 

 

골다공증에도 좋은것으로 알려졌습니다.칼슘 섭취를 하려면 우유나 멸치를 먹으라고 하지만 십자화과 식물인 양배추와 브로콜리도 칼슘이 풍부하게 들어있습니다.우유보다는 당연히 적지만 체내 흡수율이 높은 음식이다보니 양배추즙을 먹으면 뼈 건강에 좋습니다.

 

 

갱년기 증상에도 도움이 된다고 합니다.에스토겐의 수치를 높여주는 성분이 양배추즙에 들어있다고 하는데요.갱년기 증상으로는 우울증이나 불면증이 생기는데 이게 하루 이틀 치료 받는다고 해결되는게 아니죠.양배추즙을 한번 꾸준히 섭취해보세요.

 

 

양배추즙의 효능 피부미용에도 좋습니다.비타민c가 풍부하다보니 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부 미용에 좋은것이라 할 수 있는데요.뿐만 아니라 양배추에는 카로티노이드라는 성분이 피부 노화예방에도 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

양배추즙은 소화를 도와줍니다.디아스타아제라는 전분을 부해하는 효소가 무보다 많이 들어있기때문인데요.이때문에 소화를 도와서 소화불량 및 속쓰림 증상 그리고 속이 불편한 증상 완화에 도움을 주는것으로 나타났습니다,

 

 

양배추즙 효능으로 스트레스 해소하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.사람이 스트레스를 많이 받게 되면 코티솔이라는 호르몬이 분비가 되는데 양배추에는 비타민c가 풍부하여 부신 피로 회복에 도움을 주고 스트레스에 대항을 한다는것입니다.

 

 

양배추즙은 고혈압에도 좋은것으로 알려졌습니다.양배추즙에는 칼륨이 풍부하기때문에 나트륨 배출을 도와주며 이로 인하여 혈압이 높아지는것을 방지해주는것이죠.혈압이 높은분들은 칼륨 많은 음식 자주자주 섭취해야한다고 할 수 있습니다.

 

양배추즙 부작용은 없을까?

 

 

양배추즙 부작용도 당연히 있습니다.성질이 차갑다보니 몸이 차가운 소음인분들이나 설사 증상이 잦은분들은 주의하셔야해요.또한 갑상선 기능에 이상이 있는분들도 양배추즙 부작용 주의해야하는데요.갑상선기능저하증 치료에 사용되는 약물 효과를 저하시키는것으로 알려졌거든요.허나 이외에는 크게 양배추즙 부작용 문제 되지 않으니 안심하고 섭취하세요.