왼쪽 골반 통증 원인

왼쪽 골반 통증 원인 무엇일까요? 혹시 어디가 크게 문제가 있는것은 아닐까요? 괜한 걱정부터 드는데요.왼쪽 골반 통증 원인 다양지만 첫째로 생활습관이나 나쁜 자세로 인하여 왼쪽 골반이 뒤틀어졌을때 통증 증상이 나타날 수 있습니다.혹시 평소 다리를 꼬고 앉지는 않으신가요? 그렇다면 당연히 골반 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

또는 가방을 한쪽으로 착용하는것도 왼쪽 골반 통증 원인이 될 수 있습니다.이렇게 나쁜 습관으로 인하여 골반이 틀어지면 통증이 나타나는데 내가 골반이 틀어졌는지는 어떻게 확인할 수 있을까요? 몇가지 방법이 있는데 가장 쉽게 확인하는 방법은 거울을 보는것입니다.

 

 

두 팔을 아래로 내리고 편하게 선 후 거울을 보세요.양 쪽 어깨의 높이가 다르다면 골반 균형이 무너진 상태라 할 수 있습니다.그리고 신발 밑창을 봅니다.한쪽 신발 밑창만 심하게 닳은것도 골반이 틀어진 상태이며 치마 입으면 자꾸 돌아가는것도 골반 틀어짐을 의심해봐야합니다.

 

 

누운 상태로도 확인할 수 있는데요.천장 보고 편하게 누운 상태에서 왼쪽 다리를 구부려서 오른쪽 허벅지 위에 올립니다.그런 다음에 왼쪽 무릎을 바닥에 대보는것이죠.이때 무릎이 땅에 닿지 않거나 닿을대 통증이 느껴지면 그쪽 골반이 틀어진것입니다.

 

 

왼쪽 골반 통증 원인 음식을 먹을때 한쪽으로 씹는것도 해당된다고 합니다.아니 음식 먹는것과 몸 상관이야? 할 수 있지만 한쪽으로만 힘이 들어가게 되면 몸의 중심이 기울어질 수 있는것이죠.그러니 음식도 양쪽으로 번갈아면서 씹으세요.물론 가방도 번갈아 메는것이 좋습니다.

 

 

왼쪽 골반 통증 원인 근육 이상으로 나타날 수 있는데요.오랫동안 앉아서 일을 하는 직업 경우 허벅지 근육이 혹사되고 그로 인하여 관절에 부담이 가게 됩니다.그리고 이때문에 골반 통증을 느끼게 되는것이죠.

 

 

장기 이상도 왼쪽 골반 통증 원인이라 할 수 있는데요.내 몸 장기 중 생식기나 방광 또는 맹장으로 인하여 통증이 발생할 수 있다고 합니다.특히 여성분들은 부인과 질환이 문제가 될 수 있습니다.

 

 

대표적인 부인과 질환으로 자궁근종이나 자궁내막증을 의심해보아야하는데요.본인 생리 주기도 아닌데도 불구하고 배가 아프고 통증이 느껴진다면 뭔가 문제가 있다는 신호일 수 있습니다.

 

 

왼쪽 골반 통증 원인 단순 자세로 인하여 통증이 생길수도 있지만 혹시라도 다른 이상이 생겨서 나타나기도 하기에 여성분들은 별거 아니라고 너무 가볍게 여겨서는 안된다고 할 수 있습니다.

 

골반 통증 해결하려면~

 

 

대부분 틀어진 골반으로 인하여 통증이 생기는것인데요.가장 먼저 자세 교정이 필요합니다.의자에 앉아서 일할때나 걸을때에는 아랫배에 힘을 딱 주고 복식호흡을 하면서 허리를 곧게 펴야합니다.

 

 

규칙적으로 골반 교정 운동을 하는것도 도움이 되는데요.바닥에 앉아서 양반다리를 하고 양 발바닥을 맞댄 다음에 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당겨줍니다.그런 다음에 발을 잡은 상태로 숨을 들이쉬면서 상체를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬면서 상체를 다시 들어올립니다.

 

 

그런 다음에 다시 양반다리를 하고 발을 잡은 상태에서 허리를 곧게 세운후 무릎이 바닥에 닿을 정도로 다리를 내렸다가 올리는 동작을 반복해보시길 바랍니다.이런 운동은 하루 했다가 좋아지는 않지만 그래도 꾸준히 하면 통증이 좀 사라지실꺼예요.

 

 

또한 틀어진 골반은 계속 신경을 쓰셔야해요.괜찮아지다가 다시 또 아프더라구요.저는 자세가 문제여서 요즘은 자세 교정 의자를 사용하고 있는데 확실히 그게 도움이 되나봅니다.예전에는 걷다 보면 골반 통증이 느껴졌는데 요즘은 못 느끼고 살거든요.그러니 자세가 안 좋은분들은 자세부터 바꾸셔야해요.

 

 

그런데 괜히 무리하면 큰일납니다.특히 과격한 운동 하시는분들 이게 건강에 좋은것만은 아닙니다.오히려 독이 되는 경우도 있는데요.뭐든 갑자기 무리해서 하게 되면 병을 더 키울 수 있습니다.

 

 

그러니 가볍게 몸 푸시고 근처 동네를 한바퀴 걸어보세요.걷는것만으로도 아주 좋은 운동이 될 수 있거든요.허나 통증이 심각한 분들은 병원 방문하셔서 증상 제대로 확인하고 진단 받고 그에 따라 약물치료나 물리치료를 받게 됩니다.헌데 이렇게 치료 받아도 꾸준히 관리해야해요.다시 좋아졌다가 재발하거든요.