역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염에 좋은 음식 어떤것들이 있을까요? 잘못된 식습관으로 인하여 역류성식도염 증상으로 고생하시는분들이 많은데 식습관 고쳐가면서 약 꾸준히 복용하면 낫기는 하지만 또 다시 재발되는 경우도 많습니다.역류성식도염에 좋은 음식 종류 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

역류성식도염이란 위의 내용물이나 위산이 식도로 역류하면서 식도에 염증이 생기는 증상을 말하는데요.역류성식도염 증상은 잘못된 식삭습관 그리고 무리한 다이어트와 과도한 스트레스로 인하여 발생하는것으로 나타났는데요.건강검진 받다보면 역류성식도염 진단 받는분들 많은말큼 현대인들의 고질병이 되어버렸습니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식 첫번째는 양배추입니다.저희집에도 역류성식도염 환자가 있어서 얼마전 양배추즙을 잔뜩 구매해놓았는데요.가장 먼저 추천해주는 제품이 양배추더라구요.근데 양배추를 매번 사다가 먹기가 번거롭잖아요.그래서 가장 편한게 양배추즙이였습니다.

 

 

양배추가 왜 역류성식도염에 좋은 음식이냐? 바로 비타민U성분이 풍부하기때문입니다.위장 점막을 보호해주고 강화해주는데다가 신진대사를 원활하게 만들어주거든요.

 

 

게다가 양배추는 비타민K도 함유되어있는데 이로 인하여 위장 내 염증에 의한 출혈을 지혈해주는 효과가 있는것으로 알려졌습니다.하여간 양배추는 위장 건강에 아주 탁월한 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

민들레즙도 역류성식도염에 좋은 음식으로 인기인데요.민들레에 있는 성분이 염증 부위를 호전시켜서 역류성식도염으로 인한 속쓰림 그리고 가슴 통증 증상을 완화시키는게 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

그리고 민들레는 이뿐만 아니라 장염에 걸렸을때 좋은 음식이기도 하고 위나 장 그리고 간 등 소화계통에 아주 좋은것으로 알려져 평상시 소화불량 증상이 있는분들에게 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

역류성식도염에 좋은 음식으로 감자가 있습니다.감자에는 타닌이라는 성분이 들어있는데 타닌이 위의 염증을 유발하는 헬리코박터균을 제거하는데 도움을 주거든요.

 

 

감자 말고 또 어떤 음식에 타닌이라는 성분이 들어있을까요? 바로 연근입니다.그러니 연근이나 감자 위주로 반찬으로 만들어서 꾸준히 섭취하면 역류성식도염에 도움이 되겠죠.

 

 

마늘도 역류성 식도염에 좋은음식입니다.마늘에는 알리신이라는 성분이 들어있는데 위장을 자극하여 소화를 돕습니다.그러나 마늘 자극적이여서 오히려 역류성식도염 악화되는거 아닌가? 싶은데요.이럴떄에는 꿀에 절여서 숙성시켜서 먹으면 됩니다.

 

 

근데 이때 주의해야할것이 마늘 꼭 좋은거 사세요.예전에 꿀에 절인다고 마늘 구입한적이 있는데 좋은거 샀어야했는데 너무 맵더라구요.이런 경우 꿀에 절여도 소용이 없습니다.마늘 항상 좋은거 사라는데는 다 이유가 있습니다.

 

 

마는 설포라판 성분이 풍부하여 잦은 음주와 과식으로 인한 역류성식도염에 도움이 되고 부추 경우에는 혈액순환을 원활하게 만들어주며 위를 따뜻하게 보호해주는데 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

사과도 좋은 음식입니다.위장의 운동 능력을 보강하여 소화기관을 정상화시켜주는데다가 소화불량 위산과다에 도움을 주거든요.

 

 

역류성식도염에 안좋은 음식도 있는데요.가장 대표적인 역류성식도염에 안좋은 음식으로는 커피와 탄산음료가 있습니다.그리고 인스턴트 식품도 좋지 않습니다. 

 

 

역류성식도염에 좋은 음식과 역류성식도염에 안좋은 음식 알아보았는데요.가장 중요한것은 밤에 뭔가를 먹는 습관이 있다면 고치셔야해요.이것만 고쳐도 역류성식도염 증상이 좋아집니다.그리고 역류성 식도염 약 복용을 하셔야합니다.보니깐 며칠 먹는게 아니라 몇주 정도 복용하게 되는데 식습관 바꾸면서 저녁 이후 아무것도 먹지 않으면 역류성 식도염이 확실히 나아지더라구요.