입냄새 없애는 법 음식

입냄새 없애는 법 어떤것들이 있을까요? 우선 입냄새 자가진단부터 해봐야겠죠.스틱이나 손가락으로 혀 뒤쪽을 긁은 다음 잠시 쉬었다가 냄새를 맡아보면 되는데요.이때 냄새가 심하게 난다면 입냄새 관리 하셔야된다고 할 수 있습니다.입냄새는 구 호흡,흡연과 음주로 발생하는데 지금부터 입냄새 없애는 법 & 입냄새 없애는 음식 알아보도록 하겠습니다.

 

 

입냄새 없애는 법 첫째로 양치질을 잘 해야합니다.그냥 대충 하는것은 아무런 효과가 없어요.우선 가능한 식후 빠른 시간내에 하는것이 좋은데 시간은 3분 정도가 적당하다고 할 수 있습니다.칫솔질 할때에는 치아뿐만 아니라 입안 구석구석을 닦아줘야 입냄새 없앨 수 있습니다.

 

 

특히 양치질 할 때 혀를 같이 닦아주는것이 좋은데요.한 실험 결과에 따르면 혀를 닦고 잔 사람과 닦지 않은 사람의 구취 수치가 차이가 컸다는것입니다.하여간 혀의 뒷부부분은 입냄새가 나게 만드는 중요한 근원지이니 혀까지 꼼꼼하게 닦는것이 그 무엇보다도 중요합니다.

 

 

입냄새 없애는 법 두번째로 물을 자주 마시는 습관을 길러야합니다.입안이 건조하게 되면 침이 제대로 순환이 되지 않고 남아있는 음식 찌꺼지가 부패를 하게되어 입냄새를 유발하거든요.그래서 물을 자주 마셔서 입안이 건조해지지 않게 해야합니다.

 

 

무엇보다도 물을 자주 섭취하게 되면 입 속 세균까지 없앨 수 있어 입냄새뿐만 아니라 구강 건강에도 좋은 영향을 미치기에 탄산음료 커피 주스 이런것 대신 물을 자주자주 마셔보세요.

 

 

입냄새 없애는 법으로 생강으로 구강청결제를 만들어서 사용하는 방법이 있습니다.생강을 3시간 정도 물에 담급니다.그런 다음에 생강 껍질을 벗겨내고 강판에 갈아서 생강 양의 2배가 되는 물을 넣고 주물러주세요.허나 이게 번거로울때에는 생강 넣고 물 넣고 믹서기로 갈면 됩니다.

 

 

이제 체에 걸러주신 후 약한불로 끓여주시면 되는데요.마지막에는 불을 끄고 레몬을 넣어주셔야합니다.그래야지 갈변 현상을 막아주거든요.예전에 방송에서 소개해줬던 방법인데 이렇게 하니깐 확실히 효과가 있더라구요~

 

 

입냄새 없애는 법 치실과 치간칫솔을 자주 이용하는것이 좋습니다.음식물 섭취하고 치아사이에 음식물이 끼게 되면 입냄새 일으킬 수 있거든요.헌데 입냄새뿐만 아니라 잇몸질환도 유발할 수 있기에 치실과 치간칫솔을 이용하는것이 좋습니다.이쑤시개는 안됩니다.

 

 

입냄새 없애는 법으로 껌을 씹어보세요.무설탕 껌을 씨게 되면 입과 혀를 많이 움직이게 되고 이로 인하여 침 분비량이 늘어나다보니 입냄새를 없애는데 도움이 되거든요.허나 턱 관절이 좋지 않은분들은 껌 씹는것 권해드리지 않습니다.

 

 

이외에도 평상시 단 음식 섭취를 주의해야하는데요.당분이 든 음식들은 입속의 균을 키우는 원인이며 입냄새를 유발시키거든요.그러니 되도록이면 단 음식을 섭취하지 않는게 좋습니다.그리고 먹고 난 후 바로 양치질 하세요.아니면 가글이라도 해야합니다.

 

입냄새 없애는 음식을 섭취해보자

 

 

입냄새 없애는 음식을 섭취하는 법도 있는데요.홍차나 녹차를 즐겨마셔보세요.폴리페놀이라는 성분이 들어있어서 입속 세균의 성장을 억제시켜주다보니 입냄새를 없애는데 도움이 됩니다.

 

 

입냄새 없애는 음식으로 민트가 있습니다.앞서 껌을 씹으면 좋다고 했는데 이왕이면 민트껌을 씹어보세요.플라그와 세균 제거에 탁월하며 항균과 통증 완화 효능도 있어서 여러모로 구강 건강에 좋은 음식입니다.

 

 

최근에는 요구르트가 입냄새 없애는 음식으로 알려졌는데요.요구르트를 섭취하게 되면 입 속의 나쁜 세균을 없애주는것으로 알려졌습니다.게다가 플라그 제거에도 좋고 잇몸병 있는분들에게도 요구르트가 도움이 된다고 하네요.

 

 

입냄새 없애는 음식으로 사과가 있습니다.사과처럼 소리가 나게 씹히는 음식들이 입냄새 제거에 도움이 되거든요.예로 당근,샐러리 등등이 이에 해당이 된다고 할 수 있습니다.이외에도 비타민c가 풍부한 음식오 입냄새 없애는 음식이라 할 수 있는데 입냄새 유발 세균이 비타민c에는 약하기때문입니다.