편두통 원인 증상 알기

편두통 증상으로 고생하시는분들 많으시죠.한번 아프기 시작하면 약을 먹어도 잘 낫지 않는 편두통 원인은 무엇일까요? 편두통 원인은 고혈압이나 생활습관,식색활 등등 다양한것으로 알려졌는데 편두통 증상을 유발하는 음식들도 있다고 합니다.하여간 편두통이 심한분들은 안 좋은것들은 평소 피하는게 좋습니다.

 

 

편두통 원인은 무엇인가?

 

편두통 원인 정말 다양합니다.딱 하나 꼬집어서 얘기할 수 는데요.우선 편두통 원인 고혈압과 당뇨병처럼 가족력으로 발생하는 경우가 가장 흔한것으로 나타났습니다.혹시라도 내가 편두통이 잦다면 고혈압은 아닌지 한번 체크해보시는게 좋아요.저도 예전에 그랬는데 혈압약 처방 받으면서 편두통 증상이 사라졌거든요.

 

 

편두통 원인 수면 부족이 문제일 수 있습니다.특히 공부하느라 또는 일하느라 잠이 부족하다가 갑자기 주말에 몰아서 자게 되면 편두통 증상이 발생할 수 있는것으로 알려졌습니다.그러니 잠은 항상 7시간정도는 자는게 좋습니다.적어도 6시간은 자야된다고 할 수 있습니다.

 

 

편두통 원인 스트레스도 해당이 됩니다.뭔가로 인하여 심한 스트레스를 받게 되는 경우 편두통이 심해지게 되거든요.또한 우울하거나 불안한 심리 상태도 편두통의 원인 중 하나라 할 수 있습니다.따라서 마음이 편안해야지만 편두통이 발생하지 않습니다.

 

 

편두통을 유발하는 음식도 있는데요.첫번째는 술입니다.레드와인을 평소 즐겨마시는분들 중 편두통을 경험하는 경우가 많은데 그 이유가 레드와인에는 티라민이라는 성분이 들어있어서 혈관을 수축시켜 혈압 상승에 영향을 주기때문입니다.맥주도 편두통을 유발합니다.

 

 

소시지 좋아하시나요? 소시지도 많이 먹으면 안됩니다.소시지는 아질산염이라는것이 있는데 이게 육류 색감과 질감 내기 위해서 사용이 됩니다.그런데 아질산염에 민감한 사람의 경우 혈관을 확장시키다보니 편두통을 초래하는것이죠.

 

 

절인 음식과 발효 식품도 원인이 될 수 있습니다. 음식이 숙성이 되고 발효가 되는 과정에서는 티라민 성분이 발생합니다.그래서 레드와인도 편두통 유발 음식 중 하나인것이구요.하여간 티라민은 뇌혈관 수축 팽장에 영향을 줍니다.

 

 

화학조미료도 주의하셔야해요.맛을 내는 MSG가 문제가 되는것인데요.그래서 MSG가 많이 들어간 음식을 먹게 되면 머리가 아픈 증상이 나타나기도 합니다.하여간 몸에 좋지 않은 음식은 편두통을 유발한다고 할 수 있습니다.

 

편두통 증상 알아보기

 

 

편두통 증상은 사춘기 또는 이른 성인기에 시작이 되는데요.머리 한쪽에 통증이 발생하는 증상으로 발작적인 두통 증상과 식욕부진 그리고 오심 구토 증상 그리고 소리에 민감해지는 증상등이 동반되는것으로 알려졌습니다.

 

 

하여간 편두통 증상 맥박이 뛰는것처럼 머리가 지끈거리고 박동성 통증이 발생합니다.그러다가 통증 부위가 옮겨다니는데요.가장 큰 문제는 편두통의 증상을 제떄 치료하지 않아서 만성이 될 경우 머리 전체가 깨지는것 같은 증상을 경험하게 됩니다.

 

 

만성 편두통의 증상때문에 일상생할에 지장이 생기기도 하고 오심과 구토 증상으로 인하여 화장실 들락날락해야하는 불편함도 겪을 수 있습니다.그만큼 편두통의 증상을 가볍게 여겨서는 절대로 안되며 재빠른 치료가 중요합니다.

 

간혹 카페인 섭취하면 편두통의 증상이 완화되어서 계속 먹는 경우가 있는데 이건 절대로 안 좋은 행동입니다.카페인이 두통 완화에 반짝 효과가 있지만 문제는 의존하다보면 중독되고 이때문에 만성화 될 수 있거든요.그렇기때문에 에너지 드링크나 커피 섭취 자제해야합니다.

 

편두통 해결하려면...

 

 

편두통을 해결하려면 우선 생활습관에 변화를 줘야합니다.원인이 되는것을 제거해줘야한다고 할 수 있습니다.매일 술 마시고 담배 피우고 짠 음식 먹으면 당연힌 편두통이 심해지겠죠.그러니 이런 경우에는 생활습관부터 바꿔야된다고 할 수 있습니다.

 

 

운동을 해보세요.운동을 하게 되면 스트레스 완화시키는 효능도 있고 몸을 원활하게 만들어주거든요.무엇보다도 꾸준하게 운동을 하게 되면 편두통에서 벗어날 수 있는것으로 알려졌습니다.매일 힘들더라도 적어도 일주일에 5회는 꼭 하시길 바랍니다.

 

 

잠을 잘 자는것도 중요합니다.주중 주말 상관없이 적어도 7시간 일정하게 잠을 자도록 해야합니다.또한 식사를 거르지 말아야하고 같은 자세로 너무 오랫동안 앉아있는것도 좋지 않습니다.이외에도 혹시라도 심한 통증이 발생하면 병원을 방문하셔서 약물 치료 받으셔야해요.