민들레차 효능 만드는법

민들레차 효능 간질환 개선에도 좋고 위장보호 효능도 있는것으로 알려졌는데요.민들레는 아시아나 유럽 그리고 미국 등 전 세계에 2000여종이나 존재하는것으로 알려졌는데 우리나라 경우 산과 들에서 볼 수 있으며 이른 봄부터 늦가을까지 자랍니다.건강에 좋은 민들레차 효능부터 민들레차 만드는법까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

민들레는 뿌리와 잎 그리고 꽃과 꽃줄기 등 식물체 모두 약용으로 쓸 수 있는 몇 안되는 약초식물이라 할 수 있는데요.민들레차 효능 간질환 개선에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특힌 흰민들레에 함유된 실리마린과 콜린 성분이 해독 작용 및 간기능개선에 탁월하다는것인데요.

 

 

민들레차에 들어있는 실리마린은 간의 세포막을 튼튼하게 만들어주는데다가 간세포 재생을 도와준다는것입니다.또한 콜린 성분은 간에 지방이 쌓이는것을 막아주고 소화를 도와주며 지방 분해를 촉진시키는 효능이 있는것으로 알려졌습니다.그러니 다이어트에 민들레차가 좋다고 할 수 있는것이죠.

 

 

민들레차 효능 위장보호하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.실리마린이 염증을 없애주는데도 도움을 주고 위장을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있거든요.그렇기에 위염으로 고생하는 사람들에게 좋습니다.

 

 

민들레차 효능 항암 작용을 하는것으로 알려졌습니다.활성소 제거해주는 천연 폴리페놀 성분이 민들레차에 풍부하게 들어있거든요.또한 리놀산 성분이 들어있어서 혈관 질환 개선하는데도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

나는 비가 오면 쑤셔..라는분들은 민들레차를 먹어보세요.민들레의 효능으로 신경통 증상을 완화시키거든요.그래서 민들레의 꽃과 잎 그리고 줄기와 뿌리를 달여서 민들레차를 마시면 신경통 증상 완화에 큰 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

민들레차 효능으로 심혈관 질환 예방에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.민들레차에는 시토스테롤과 리놀산이라는 성분이 들어있어 혈관 내에 불필요한 콜레스테롤 배출을 도와주기때문입니다.특히 고지혈증이나 동맥경화 예방에도 좋아 심혈관 질환 예방 탁월하다고 할 수 있습니다.

 

 

출산 후 흰민들레차를 먹게 되면 모유 생성하는 효능이 있는것으로 나타났습니다.민들레차 뿌리에 들어있는 성분이 모유를 생성해줘서 임산분들에게 도움이 도니다고 합니다.하여간 모유가 잘 나오지 않는다면 민들레차를 꾸준히 복용해보시는것도 좋을 듯 싶네요.

 

 

민들레차 효능으로 장 기능 건강에 도움을 줍니다.하루 세번 민들레차를 마시게 되면 소화에 도움을 준다는것입니다.특히 여름철 장염 환자 급증하고 있는데 민들레차의 효능으로 급성 장염 및 만성 장염 증상 완화에 좋은것으로 나타났습니다.게다가 스트레스로 인한 속쓰림 증상에도 민들레차가 좋습니다.

 

 

민들레차의 효능으로 유해산소 제거하는데 뛰어나며 테르핀이라는 성분이 들어있어서 면역력 증가에도 좋습니다.그렇기에 겨울철 감기 잘 걸리는분들 면역력이 떨어져서 문제가 되는것인데 이럴때 민들레차를 꾸준히 먹게 되면 면역력이 높아져서 감기 위험이 줄어드는것이죠.

 

 

흰민들레차 이뇨작용 촉진시키는 효능이 있어서 신장 건강에도 좋은것으로 알려졌으며 민들레차는 체내의 열을 내리고 독을 배출하는 성질이 있다보니 열성 피부질환 및 염증성 질환 치료하는데도 도움이 됩니다.

 

민들레차 만드는법은?

 

 

민들레차 만드는법을 살펴보면 우선 뿌리까지 채취한 후 깨끗하게 씻어서 잘 말려야합니다.민들레차 만드는법 이제 햇볕에 완전 바짝 말려주세요.그런 다음에 잎과 뿌리

를 볶아서 가루를 내면 됩니다.민들레를 복게 되면 떫은맛이 감소하게 되거든요.

 

 

민들레차 만드는법 그렇게 어렵지는 않죠.허나 이렇게 만드는게 번거로우면 그냥 구입해서 편하게 드세요.그게 훨씬 편할꺼예요.저도 예전에 호기심에 도전해보는데 의외로 말리는게 잘 안되더라구요.진짜 햇볕이 내려쬐는곳 아니라면 아파트에서는 좀 힘듭니다.

 

 

이렇게 만들어진 민들레는 600cc 정도의 물에 15g정도를 넣고 끌이면 되는데요.하루 2~3잔 정도를 나눠서 마시면 됩니다.아니면 곱게 갈아서 물에 타서 마시는 방법도 있습니다.또한 다관에 우려서 마시게 될 경우에는 8g정도 넣고 우리면 됩니다.

 

민들레차 부작용은 없을까?

 

 

민들레는 아무래도 찬 성질의 음식이다보니 장기간 복용하게 될 경우 민들레차 부작용 증상으로 위장에 부담이 갈 수 있고 이로 인하여 소화장애나 설사 그리고 보공 증상이 나타날 수 있습니다.그리고 진짜 조심해야할것은 길거리의 민들레는 중금속 오염 가능성이 크니 절대로 섭취하지마세요.