편도선 부었을때 좋은 음식

편도선 부었을때 좋은 음식 대하여 알아보도록 하겠습니다.어떤분들은 편도선 부었을때 아이스크림을 먹으라고 하는데요.과연 이게 정말 도움이 되는것일까요? 아이스크림이 편도선 부었을때 좋은 음식이다? 또는 안 좋은 음식이다? 의견이 반반입니다.헌데 대부분 보면 차갑거나 자극적인 음식은 먹지 말라고 하죠.오히려 따뜻한 차를 마시라고 합니다.

 

 

편도선이란 무엇일까요? 편도선은 코 뒤에서 목으로 연결되는 림프선을 말하는데요.편도선의 역할은 우리몸에 세균이 침투하는것을 막아줍니다.따라서 면역력이 약해지게 되면 세균이 침투하고 편도를 감염시켜서 편도선이 부어 침을 삼키기 힘들거나 숨을 쉬기 어려워지면 음식물 삼키는것 또한 힘들어지죠.

 

 

편도선 부었을때 좋은 음식 첫째로는 물입니다.물만큼 좋은게 없는데요.너무 뜨거운것도 좋지 않고 그렇다고 차가운 얼음물을 마시는것도 좋지 않습니다.미지근한 물을 수시로 마시면서 목이 건조하지 않게끔 하는것이 중요한데요.하루 2리터는 힘들더라도 아침에 일어나서 한 잔마시고 목이 마르지 않게 계속 조금씩이라도 마시세요.

 

 

편도선 부었을때 좋은 음식으로 매실이 있습니다.아무래도 편도선이 붓는 이유가 피로와 감기로 인한것인데요.매실은 피로회복에도 좋고 감기에도 좋은것으로 알려졌습니다.뿐만 아니라 매실은 해열작용 및 살균작용을 하기에 먹으면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

편도선 부었을때 좋은 음식으로 유자차가 있습니다.유자는 레몬보다 비타민c가 무려 3배나 높게 함유되어있는것으로 알려졌는데요.편도선이 붓고 감기 증상이 나타나는분들은 유자가 효과가 아주 좋습니다.또한 유자는 피로회복에도 좋은 음식입니다.

 

 

오지자차도 편도선 부었을때 좋은 음식인데요.오미자는 폐를 튼튼하게 만들어주고 편도선과 감기 그리고 비염에 좋은 음식으로 알려졌습니다.특히 호흡기 질환쪽에는 오미자차를 마시면 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

 

편도선 부었을때 좋은 음식으로 도라지차가 있습니다.도라지에는 비타민과 무기질 그리고 사포닌과 칼슘 성분이 풍부하여 목감기로 인하여 목이 아플때에도 좋고 편도선이 부었을때에 증상 완화에 도움이 되는것으로 나타났습니다.

 

 

배즙을 먹어보세요.배즙은 목의 통증을 완화시켜주고 열을 내리는 효능이 있어서 편도선에 좋은 음식이거든요.배즙을 먹을때에는 냉장 보관하여 차갑게 한 후 마시는것이 좋습니다.

 

 

배즙만큼 무즙도 편도선에 좋은 음식인데요.무를 강판에 갈아서 먹는 방법도 있지만 이것만 먹으면 먹기 힘듭니다.이럴때 꿀을 넣어서 꿀무즙을 만들어먹는것입니다.그러면 확실히 먹기도 편하고 통증 완화에 좋습니다.

 

 

달콤한 꿀도 편도선에 좋습니다.목에 염증이 생겼을때 꿀을 섭취하면 도움이 되는데요.꿀은 살균 작용효과가 있어서 기침이나 구내염에도 도움이 되고 편도선에도 좋은 음식인것으로 알려졌습니다.꿀을 한 숟가락 푹 떠서 천천히 입안에서 녹여 먹으면 됩니다.

 

 

편도선에 좋은 음식으로 민들레뿌리가 있습니다.민들레뿌리를 말려서 볶은 후에 가루를 내서 뜨거운 물에 타서 마시면 되는데요.민들레뿌리는 편도선에도 좋지만 염증을 없애며 피를 튼튼하게 만들어준다고 하네요.다만 과다섭취시 설사 유발할 수 있어 주의하셔야합니다.

 

편도선이 붓는 이유는?

 

 

스트레스와 피로가 쌓이면 면역력이 떨어지게 되고 이로 인하여 붓게 되는데요.그래서 평상시 감기가 잘 걸리는 사람 경우 면역력이 약한분들이라 할 수 있습니다.그래서 면역력을 키워주는 음식을 먹거나 유산소 운동을 하여 면역력을 높여줘야하는것이죠.

 

 

날씨가 더우면 에어컨 바람으로 인하여 목이 건조해질 수 있으며 겨울에는 워낙 공기가 건조하다보니 문제가 됩니다.이처럼 목이 건조해지게 되면 세균이나 바이러스 그리고 먼지에 대한 저항력이 떨어지게 되고 목에 염증이 발생하고 통증이 나타나며 붓는것이죠.

 

 

담배연기도 문제가 될 수 있는데요.담배 연기는 면역력을 떨어뜨리며 혈액순환을 방해하기에 편도선이 자주 붓는분들은 무조건 금연을 해야한다고 할 수 있습니다.이밖에도 알레르기나 축농증 증상을 앓고 있을때도 편도선이 부을 수 있습니다.

 

편도선염 주의하자

 

 

편도선염은 여러 가지 원인으로 전신의 저항력이 감퇴되었을 때 편도 내 세균으로 인한 급성 감염을 말하는데요.고열과 오한, 인후통이 나타나고 인두근육에 염증이 생기면 연하곤란 증상이 나타나게 됩니다.이밖에도 두통, 전신 쇠약감, 관절통 등의 신체 전반에 걸친 증상이 나타나게 됩니다.

 

 

혀의 표면이나 구강 내에 두껍고 끈적끈적한 점액이 있을 수 있고, 경부임파선 비대 역시 흔하게 나타나는데 4~6일 정도 지속되고, 합병증이 없으면 점차 사라지게 됩니다.

 

 

첫째로 충분한 휴식이 필요합니다.몸이 피로해지면 면역력도 쉽게 떨어지면 이로 인하여 편도선이 붓게 될 수 있거든요.그러니 편도선이 붓는 증상이 나타나면 휴식을 취하고 잠을 자는것이 도움이 됩니다.

 

 

두번째로 적당한 습도를 유지해야합니다.그러니 가습기가 있는분들은 가습기를 이용하여 실내 습도 조절하시고 없는분들은 집안에 빨래를 널어놓는 방법이 있습니다.또한 환기도 중요한데요.미세먼지가 심하지만 그렇다고 환기를 안 할 수는 없죠.

 

 

마스크를 착용하는것도 좋습니다.특히 외출시에는 꼭 마스크를 착용하세요.가뜩이나 요즘 미세먼지가 심하잖아요.그런데 마스크를 착용하게 되면 목이 건조해지는것을 막아줍니다.

 

 

혹시 담배를 피우고 있다면 담배를 끊어야하고 술을 마시는분들은 당분간은 자제하는것이 좋습니다.아픈데 술과 담배는 도움이 전혀 안되거든요.오히려 편도선이 붓는 증상을 악화시킬 수 있는것으로 알려져 조심하셔야합니다.이밖에도 개인 위생 철저히 해야하며 스트레스 과로를 피해야합니다.