호박죽 효능 칼로리

호박죽 효능 그리고 호박죽 칼로리 알아두세요.요즘같은 쌀쌀한 날씨에는 달달한 호박죽 먹으면 몸도 따뜻해지고 기분도 좋아지는데요.호박죽 효능 살펴보면 항산화 작용 효과가 뛰어나 피부 노화방지에 좋고 루테인 성분이 들어있어 눈 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.허나 호박죽 칼로리는 생각보다 높습니다.

 

 

호박죽 효능 고혈압에 좋은것으로 알려졌습니다.호박죽에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 우리몸속의 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움을 준다고 할 수 있습니다.그러니 평소 혈압이 높은분들은 약을 먹기도 해야하지만 호박죽을 섭취해도 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

호박죽은 뼈 건강에 이로운것으로 알려졌습니다.호박죽이 의외로 칼슘이 풍부하다보니 뼈 건강에 이롭다는것입니다.특히 칼슘은 비타민d와 같이 섭취하면 효과가 배로 된다고 하니 호박죽에 우유를 살짝 넣어도 좋다고 할 수 있습니다.아니면 콩으로 토핑을 올려도 좋구요.

 

 

호박죽 효능 변비 증상 완화에 좋은것으로 알려졌습니다.호바죽을 먹게 되면 변을 부드럽게 해주고 장의 운동을 활발하게 만들어주다보니 변비 증상을 완화시키는데 도움이 된다는것이죠.또한 호박죽은 숙변제거에도 좋은 효능을 발휘합니다.

 

 

요즘 피로가 많이 쌓이셨나요? 그렇다면 호박죽을 섭취해보시길 바랍니다.호박죽에는 비타민b1 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분이 피로와 과로를 풀어주거든요.그래서 종합비타민 구입할때에도 비타민b 함량을 체크하라고 하는것이죠.

 

 

호박죽 효능으로 면역력을 강화시키는데 좋은것으로 알려졌습니다.그렇다보니 환절기 감기 예방에 호박죽이 아주 좋다고 할 수 있는데요.감기 잘 걸리는분들은 호박죽을 식사대용으로 먹는것을 권해드립니다.

 

 

호박죽은 눈 건강에도 좋은것으로 알려졌습니다.호박죽에는 루테인이라는 성분이 들어있는데 루테인 성분이 시력 저하를 막아주고 백내장이나 녹내장 같은 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.특히 컴퓨터나 스마트폰 사용량이 많은분들은 눈 건강 관리 잘하셔야합니다.

 

 

호박죽 효능으로 피부에도 좋은것으로 알려졌습니다.호박죽에는 다양한 비타민 성분들이 풍부하게 들어있는데 이때문에 피부 점막을 튼튼하게 해줍니다.그리고 앞서 항산화 작용 효과가 뛰어나다고 하였는데 이로 인하여 피부 노화를 방지한다고 할 수 있습니다.

 

 

항산화 작용 효과가 뛰어나면 이처럼 피부 노화 방지에도 좋지만 각종 암을 예방하는데도 도움이 됩니다.아무래도 우리 몸속의 나쁜 활성산소를 제거해주기때문이라 할 수 있는데요.활성산소가 쌓이면 결국 피부에도 문제가 되지만 전체적인 건강에 문제가 생길 수 있습니다.

 

 

호박죽 효능 소화 촉진시키는데 좋습니다.또는 장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식 중의 하나가 호박죽이라 할 수 있습니다.호박죽이 부드러운데다가 섬유질이 풍부하다보니 소화활동을 촉진시켜줘서 소화에 도움이 되거든요.

 

호박죽 칼로리는 얼마나 될까요?

 

 

호박죽 칼로리는 100g기준으로 73kcal입니다.호박죽 칼로리 얼마 안되네...라고 생각할 수 있습니다.허나 1회 기준으로 우리가 섭취하는 양은 600g이라 할 수 있으며 1회 성취분량의 호박죽 칼로리는 442kcal이라 할 수 있습니다.

 

 

그러니 생각보다 호박죽 칼로리는 높다고 할 수 있는것이죠.그래서 호박죽으로 다이어트 하겠다는 생각은 하지 않는게 좋습니다.아니면 그냥 호박만 드시는것을 권해드립니다.그냥 호박 자체는 칼로리가 높지 않은데 호박죽은 설탕이 듬뿍 들어가다보니 칼로리가 높아집니다.