빈혈 원인 종류

빈혈 증상 어지러움증이나 두통 증상이 나타나는것이 대표적이라고 할 수 있는데요.빈혈 원인은 연령별로 차이가 있는데요.10~20대 경우에는 빈혈 증상이 나타나는 이유가 다이어트로 인한 철분결핍이 문제가 될 수 있으며 30~40대 빈혈 원인은 임신과 수유로 인하여 발생하기 쉽습니다.

 

 

그리고 소아 청소년 경우 빈혈 원인 성장하는 시기이다보니 철분 요구량이 증가하게 되는데 이로 인하여 영양소가 결핍이 되면서 빈혈 증상이 나타나는것으로 알려졌습니다. 빈혈은 가장 흔히 볼 수 있는 영양결핍을 말하는데요.혈액의 산소운반 능력이 감소하는 질병을 뜻합니다.

 

 

빈혈 증상 주로 피로감이라 할 수 있는데요.이외에도 빈혈 증상으로 숨이 차거나 어지러움이 나타날 수 있고 두통이나 추위를 많이 타는 증상도 나타나는것으로 알려졌습니다.그리고 어린아이 경우 밥을 잘 안 먹거나 칭얼대는 증상을 보이는것으로 나타났습니다.

 

 

빈혈 원인에 따라 종류가 다양한데요.철분이 부족한 철 결핍성 빈혈 증상이 나타날 수 있고 비타민 과 엽산 부족으로 인한 비타민 결핍성 빈혈 그리고 류마티스성 관절염으로 인하 만성질환 빈혈 마지막으로 자가면역질환 문제로 발생하는 재생불량성 빈혈이 있습니다.

 

 

빈혈 증상이 심하지 않으면 대부분 음식 먹거나 휴식 취하면 좋아집니다.하지만 그렇다고 너무 가볍게 여겨서는 안됩니다.심각한 질병 징후일 수도 있거든요.

 

 

빈혈을 예방하기 위해서는 어떻게 해야될까요? 가장 먼저 세끼 골고루 챙겨먹는것이 그 무엇보다도 중요합니다.특히 성장기 어린이들은 아침 꼭 챙겨드세요.

 

 

그리고 단백질과 철이 함유된 음식을 주로 섭취하는것이 도움이 되는데요.고기나 생선 그리고 달걀 등의 종류가 도움이 된다고 할 수 있습니다.또한 비타민과 엽산이 풍부한 채소 과일 위주로 드세요.

 

 

빈혈에 도움이 되는 음식 종류 자세히 알아보면 첫번째는 소고기입니다.철분 보충을 위해서 가장 좋은 음식이 바로 소고기입니다.단백질이 풍부한 음식이 도움이 되는것이죠.소고기가 싫은분들은 달걀이나 콩으로 대체해도 됩니다.

 

 

엽산이 풍부한 음식도 빈혈에 좋은데요.시금치나 브로콜리 등 녹황색 채소가 엽산이 풍부한 음식들이라 할 수 있습니다.채소말고도 땅콩 같은 견과류도 엽산이 풍부한 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

해조류도 도움이 됩니다.비타민b12가 풍부하기때문인데요.아무래도 비타민b12가 부족하게 되면 엽산이 결핍되고 이로 인하여 빈혈이 발생할 수 있습니다.굴이나 우유 그리고 유제품에 풍부한것으로 알려졌습니다.

 

 

앞서 과일 섭취중요하다고 했는데요.비타민c가 풍부한것들 위주로 챙겨드시면 증상 예방에 좋습니다.키위나 딸기 여름에는 수박 같은것 챙겨드시면 좋구요.개인적으로 권해드리는 과일은 토마토입니다.

 

 

차나 탄산음료 식사중에 섭취하는 경우 많은데요.식사 도중에도 안 좋지만 식후에도 마시지 않는게 좋습니다.철의 흡수를 방해하거든요.

 

 

그리고 간단하게 눈동자 빈혈 체크가 가능한데요.자신의 눈을 들여다보세요.눈동자에 실핏줄이 보이는데 이 핏줄이 발견하기 어려울정도로 하얗게 보인다면 빈혈일 가능성이 높습니다.

 

 

이밖에도 빈혈 자가진단으로 쉽게 피로감을 느낀다거나 손발이 심하게 저린 경우 입 주변에 자꾸 염증이 발생한다면 이를 통해 빈혈을 의심해볼 수 있습니다.이상 빈혈 원인과 증상에 대하여 알아보았는데요.가끔 어지러움 증상이 나타날 수 있습니다.그러나 자주 반복이 된다면 한번 병원 가셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.