사과 효능 & 사과 보관법

사과 효능 및 사과 보관법 알아두세요~아침에 먹으면 금사과라고 하고 밤에 먹으면 독사과라고 하는데요.사과는 건강에 이로운점이 많습니다.단 밤에만 먹지 않으면 됩니다.사과 효능을 살펴보면 다이어트에 좋고 장 건강에 좋은데다가 노화 방지 효능까지 있는것으로 알려졌는데요.우선 사과 보관법부터 알아보도록 하겠습니다.

 

 

사과를 한두개씩 사서 보관하는 경우도 있지만 그렇게 매번 먹을양만 사기에는 번거롭고 귀찮습니다.게다가 사과는 많은 양을 사야지만 저렴하잖아요.그렇다면 사과 보관법 어떻게 될까요?사과는 에틸렌이 방출이 됩니다.그래서 사과 보관법 절대로 다른 과일과 함께 넣으면 안됩니다.

 

 

하여간 제일 편한 사과 보관법은 랩이나 비닐팩으로 하나씩 밀봉을 한 후 냉장 보관하시면 되는데요.이렇게 보관하시면 수분이 날아가는것을 방지해주고 사과의 신선함도 오래 유지할 수 있는것으로 알려졌습니다.그리고 사과는 과일뿐만 아니라 다른 채소 종류와도 같이 보관하면 안됩니다.

 

 

사과 보관법 깨끗하게 씻은 후 물기를 제거하여 키친타월이나 신문지로 싸서 보관하기도 하는데요.신문지는 아무래도 조금 지저분하니깐 키친타월로 하나씩 감싸준후에 밀폐용기에 담아서 냉장보관을 해도 됩니다.

 

 

사과 보관법 외에도 다른 과일 보관법 알아두시면 좋습니다.우선 배 보관법부터 알아보면 배는 신문지 감싼 후 비닐팩에 담아 냉장 보관하시면 되구요.포도 보관법은 씻지 않고 포도 봉지에 싸인채로 넣거나 그 위에 신문지로 한 겹 더 싸서 냉장 보관합니다.

 

 

밤 보관법은 밤을 속껍질까지 벗긴 후에 물에 담갔다가 말려서 냉동 보관하시면 되구요.대추 보관법은 서늘하고 습기가 적은 곳에 보관하면 되는데 비닐봉지에 밀봉하여 보관해야합니다.곶감 보관법은 서늘하고 통풍이 잘 되는곳에 보관하거나 비닐팩에 담아 냉동실에 보관합니다.

 

사과 효능에 대하여 알아보자

 

 

사과 효능 다이어트에 좋습니다.그렇다보니 사과 다이어트 인기죠.3일동안 사과만을 섭취하는것인데 이게 진짜 효과는 있어요.문제는 그 다음부터 관리를 제대로 하지 않으면 요요가 쉽게 온다는것입니다.뺀만큼 그대로 다시 찌더라구요.

 

 

사과는 피로 회복에도 좋은 효능을 발휘합니다.사과에는 비타민c와 구연산 사과산 주석산 등이 풍부하게 들어있는데 이런 물질들이 피로의 원인인 젖산의 분비를 억제하고 분해시켜주기때문입니다.그러니 평소 피로감을 심하게 느낀다면 사과를 하나씩 섭취해보세요.

 

 

사과 효능으로 장 건강에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.사과에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있다보니 장 운동을 규칙적으로 만들어주다보니 변비 해소에 좋다는것입니다.그러나 사과는 껍질채로 먹어야지만 변비 개선에 도움을 준다고 할 수 있습니다.

 

 

사과는 항산화 작용 효과가 뛰어납니다.그렇다보니 사과는 피부 노화방지에도 좋은 효능을 발휘하는데요.안토시아닌 성분과 케르세틴이라는 성분이 들어있기대문ㅇㄴ데 세포의 노화와 조직 손상을 방지하는것으로 알려졌습니다.

 

 

사과 효능 혈압에 도움을 주는것으로 알려졌습니다.사과에는 다른과일과 비교하였을대 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데 칼륨이 나트륨을 배출시켜주기에 고혈압 증상에 좋다는것입니다.칼륨이 풍부한 과일로는 사과도 있지만 바나나도 있습니다.

 

 

사과는 암 예방에도 좋습니다.사과의 파이토케미컬이 산화작용을 억제 또는 예방하고 면역체계를 자극시키는데다가 혈액 응고를 막아주며 종양이 확산되는것을 억제해주기때문이라 할 수 있습니다.하여간 사과는 항산화 작용이 뛰어나 각종 암 예방에 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

사과 효능 혈액순환을 원활하게 만들어주는것으로 아려졌습니다.사과가 피를 맑게 해주고 혈액이 제대로 순환이 될 수 있게 해준다는것인데요.이때문에 면역력 높이는데도 좋고 평소 몸이 차가운 냉증 증상이 있거나 저림 현상이 자주 나타나는분들에게도 도움이 됩니다.

 

 

사과는 구강 건강에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.특히 껍질채로 먹어야지만 구강 건강에 좋은데요.하여간 베이킹소다나 식초를 이용하여 깨끗하게 씻은 후 껍질채로 먹어야지만 제대로 된 효능을 얻을 수 있다고 할 수 있습니다.그러니 껍질이 좀 질기지만 통째로 드세요.