생리불순 원인 !!

20대 생리불순 원인 무엇일까요? 여러가지 원인이 있겠지만 가장 대표적인 20대 생리불순 원인은 스트레스를 꼽을 수 있습니다.스트레스를 많이 받게 되면 감정이 불안정해지고 이로 인하여 열이 많아지면서 생리활동에 영향을 주다보니 생리불순이 발생하게 되는것이라 할 ㅅ 있습니다.

 

 

그런데 생리불순이라 도대체 무엇을 말하는것일까요? 20대 생리불순 원인 알아보기전에 우선 생리불순이란 무엇인지부터 정확하게 알고 넘어가겠습니다.생리불순이란 월경불순이라고도 하는데 월경주기가 당겨서 오거나 또는 늦어지거나 아니면 양이 많아지거나 적어지는것을 말합니다.

 

 

일반적으로 생리주기는 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지의 기간으로 28일 주기가 많고 21~35일을 정상으로 보는데 이 기간을 자꾸 벗어난다거나 또는 너무 자주 하거나 아니면 주기가 너무 길다면 생리불순이라고 할 수 있습니다.혹시 여성분들 내가 여기 해당되는지 체크해보세요.

 

 

생리불순이 문제가 되는것은 생리가 배란과 관련이 있다보니 난임의 원인이 될 수 있고 20대 생리불순 원인 자궁이 허약해서 문제가 된다면 유산 가능성도 있기때문이라 할 수 있습니다.20대 생리불순 원인 단순 스트레스나 과로 또는 피로감이 문제일 수도 있지만 자궁건강에 문제가 생겨서도 그럴 수 있거든요.

 

 

20대 생리불순 원인 다이어트로 인한것일 수도 있습니다.20대 여성분들 체중 감량을 위하여 무리하게 굶는 경우가 많은데 이로 인하여 생리양이 부족하게 되고 생리불순이 찾아올 수 있는것으로 알려졌습니다.굶으면 살이 빠지지만 건강에는 좋지 않습니다.

 

 

 

20대 생리불순 원인 자궁건강에 문제가 있을 수도 있다고 하였는데 자궁이 차면 자궁의 기능이 저하되어 생리불순이 나타날 수 있거든요.만약 이 경우라면 평소 자궁을 따뜻하게 해줘야지만 생리불순이 해결이 된다고 할 수 있습니다.특히 추운 날 짧은 치마 입는것 주의하세요.

 

 

내가 생리불순인지 좀 더 정확하게 알아보면 정상 생리는 2~7일정도 이고 하루 패드 사용량은 3~5개 정도라 할 수 있습니다.생리색은 붉은색이 건강한것이라 할 수 있으며 만약 갈색이거나 어두운 혈색이 나온다면 문제가 있다는것이라 할 수 있습니다.

 

 

가끔 생리혈이 덩어리로 나와서 걱정하시는분들 많은데요.생리혈은 어느정도 덩어리지게 되어있습니다.그러나 자궁근종이나 선근종 등의 허혈성 질환이 발생하게 될 경우에는 생리혈이 더 덩어리진다고 할 수 있으니 혹시라도 평상시와 다르다면 검사를 받아보시는게 좋아요.

 

 

생리불순을 예방하기 위해서는 어떻게 해야할까요? 생리불순을 예방하기 위해서는 스트레스와 과로를 피해야합니다.그리고 균형잡힌 식사를 하는것이 중요한데요.여성분들 무리하게 다이어트하다보면 생리불순이 올 수 밖에 없으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

생리불순 예방법으로 술과 커피 그리고 탄산음료와 인스턴트 음식은 되도록이면 멀리하는것이 좋으며 담배도 절대로 안 좋습니다.특히 여성분들에게 담배는 아주 안 좋습니다.그러니 담배는 되도록 끊는게 좋다고 할 수 있죠.

 

 

생리불순 예방을 위해서 체중의 급격한 변화를 피하도록 하는것이 좋은데 심한 다이어트나 심한 운동을 하게 될 경우 생리불순이 발생할 수 있거든요.그러니 뭐든 적당하게 좋습니다.적당히 먹고 적당히 운동하면서 체중 감량해야한다는것이죠.

 

 

생리불순이 있는분들은 규칙적인 운동이 좋은데 너무 무리하지 않고 하루에 30분이상씩 걷기운동을 해보세요.그리고 자기전에는 배를 따뜻하게 해주는 온찜질을 하면 생리불순 예방하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

이밖에도 생리불순을 예방하기 위해서는 녹황색 채소나 야채 그리고 과일 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋으며 약물 복용시에는 프로락틴 분비를 증가시키는것이 들어있는지도 체크를 하셔야합니다.그리고 생리불순이 심각한 것 같다면 병원가셔서 제대로 원인 파악 치료 받으셔야해요.