목감기에 좋은 음식

목감기에 좋은 음식 종류 어떤것들이 있을까요? 여름에는 개도 감기 안 걸린다고 하지만 에어컨 바람으로 인하여 목감기 증상을 보이는분들이 많습니다.목감기에 좋은 음식 그리고 목감기 빨리 낫는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.지금도 목감기로 인하여 힘들어하는분들은 아래의 방법들 시도해보시길 바랍니다.

 

 

목감기에 좋은 음식으로 대추차가 있습니다.대추가 우리 몸의 체온을 높여서 면역력을 높여주기도 하고 혈액순환을 원활하게 만들어주는 효능이 있어 목감기에 조은것이라 할 수 있습니다.특히 대추는 갱년기에 좋은 음식으로 알려졌는데 대추차를 끓여서 마시면 됩니다.

 

 

대추차 끓이는법은 간단해요.대추 넣고 끓이면 됩니다.그렇게 끓인 대추차는 보리차처럼 마시면 되는데 그냥 마시기 힘든분들은 꿀을 좀 넣어보세요.그러면 확실히 마시기가 수월해지더라구요.허나 너무 달면 먹다가 질립니다.그래서 개인적으로는 그냥 대추차는 꿀 타지 않고 마시는것을 권해드립니다.

 

 

목감기에 좋은 음식으로 도라지가 있습니다.도라지가 목감기에 좋은것 많은분들이 알고 계실텐데요.목하면 무조건 도라지입니다.특히 목감기 심할때 도라지차를 먹으면 아주 좋은데요.도라지차가 목감기에 좋은 이유는 목구멍이 붓는 증상을 완화시켜주기때문입니다.

 

 

뿐만 아니라 기침 증상과 가래로 인하여 호흡이 불편해지는 증상 완화에도 좋다는것입니다.그 이유는 도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이때문에 기관지를 촉촉하게 만들어주기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

도라지차는 목감기에 좋은 차이기도 하지만 이눌린이라는 성분이 들어있어서 콜레스테롤 수치 낮추는데 좋고 포도당을 일정하게 유지시켜주는 효능이 뛰어나서 심혈관질환 예방에도 탁월한것으로 알려졌습니다.도라지차는 물 1리터에 도라지 30g을 넣고 센불에서 30분정도를 끓입니다.

 

 

목감기에 좋은 음식으로 모과가 있습니다.모과가 폐 기능을 도와줘서 가래를 삭혀주는데 좋거든요.무엇보다도 기침 증상 멎게하는데도 좋고 만성 기관지염 증상에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.하여간 평소 체력이 약하고 피로하고 목감기 잘 걸리는 사람은 모과가 좋습니다.

 

 

모과는 목감기에도 좋지만 칼슘과 칼륨이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 만들어주는데 좋은 음식이며 무릎이 안 좋은분들에도 좋은것으로 알려졌습니다.모과차 만드는법은 어렵지 않은데요.설탕과 모과만 준비해주시면 되요.

 

 

모과를 굵은 소금으로 깨끗하게 씻은 후 씨 제거해줍니다.그런다음에 얇게 썰어서 모과 넣고 설탕 넣고 모과 넣고 설탕 넣고 이런식으로 쌓아서 3일정도를 숙성시켜주면 됩니다.이때 생강을 넣어도 좋은데 생강을 넣으면 몸을 따뜻하게 만들어주고 가래 삭히는데 더 효과적입니다.

 

 

모과에 생강을 넣어도 되지만 그냥 생강 자체도 목감기에 좋은 음식입니다.생강은 염증을 완화시켜서 가래나 기침 증상을 완화시켜주고 폐 기능을 원활하게 만들어주는데 좋은 음식인데요.생강 자체만 먹기 힘들때에는 레몬을 넣고 생강차로 마시면 됩니다.

 

 

목감기에 좋은 음식으로 단호박이 있습니다.단호박은 비타민b와 비타민c가 풍부한데다가 여기에 미네랄까지 풍부하게 들어있어서 목과 기관지 점막을 튼튼하게 만들어줘서 목감기 빨리 낫는데 도움을 주는 음식입니다.

 

 

목감기에 좋은 과일도 있는데요.바로 감귤류입니다.오렌지나 귤이 여기에 해당이 되는데요.감귤류는 비타민c와 구연산이 풍부하여 면역력을 높이는데도 좋은 음식이지만 염증 반응을 억제하여 목감기 예방 및 목감기 증상 완화에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

목감기에 좋은 과일로는 배가 있습니다.배는 유기산과 비타민이 아주 풍부한 과일인데요.장시간 지속이 되는 마른 기침 증상과 기관지 건조함을 완화시켜서 목감기에도 좋지만 코감기에도 좋은 음식으로 알려졌습니다.

 

목감기 잘 걸리는 사람이 있다는데...

 

 

아니 여름에 무슨 목감기야? 할 수 있지만 목감기 잘 걸리는 체질이 있다고 합니다.평상시 인두화 후두부에 염증이 있거나 공기가 탁한 환경에서 일을 하는 사람들 경우 아무래도 환경적인 영향으로 목감기에 잘 걸린다는것입니다.

 

 

또한 남들보다 좀 심하게 목감기에 걸린다면 감기 바이러스에 대한 저항력이 약하다고 할 수 있는데요.그래서 기관지가 약한분들이 목감기 더 잘 걸리는 이유가 균에 대한 저항력이 평소에 많이 떨어져있기때문이라 할 수 있습니다.

 

 

하여간 목감기 잘 걸리는 사람들은 사람 많이 있는 사무실과 교실에서는 환기를 자주 시키는것이 좋고 마스크 착용을 통하여 공기로 인한 감염을 예방하는것이 좋습니다.특히 미세먼지나 황사 등 공기질이 안 좋을때에는 무조건 마스크 착용하세요.

 

 

목감기에 좋은 실내 온도는 섭씨 20~22도가 좋고 습도는 60~65%정도를 유지하는것이 좋습니다.그리고 목감기 증상이 있을때에는 기름진 음식은 피하고 술과 담배는 절대 하면 안됩니다.또한 기침을 할 때에는 차가운 음식을 먹으면 안됩니다.목감기에 아이스크림이 좋다고 하는데 이는 근거 없는 얘기가로 합니다.

 

 

아이스크림을 먹게 되면 아무래도 목 주위의 통증이 줄어들어서 일시적으로 목감기낫는 느낌을 받을 수 있는데 어쨌든 목감기 원인 바이러스를 없애는 효과는 전혀 없는것으로 알려졌습니다.그러니 아이스크림 먹으면 괜찮아진다는것은 말도 안된다고 할 수 있는것이죠.