생리통에 좋은 음식 차

생리통에 좋은 음식 종류와 생리통에 좋은 차 알아두세요.때마다 그날이 되면 생리통으로 고생하는분들이 많은데요.약을 먹어도 통증이 쉽게 가라앉지가 않죠.게다가 약 먹으면 또 안 좋다고 하는 말에 먹기가 겁나기도 하구요.생리통 증상 완화에 조금이나마 도움이 될 수 있는 생리통에 좋은 음식 알아보도록 하겠습니다.

 

 

생리통에 좋은 음식으로 우엉이 있습니다.우엉이 생리통 증상 완화에 좋은 음식인 이유는 식물성 섬유질과 칼슘이 풍부하게 함유되어있어서 여성 호르몬 분비를 촉진시켜주기때문입니다.그래서 생리통을 완화시켜주고 생리 불순 개선에도 도움을 주는 등 여성 난소 질환에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

 

생리통에 좋은 음식으로 미역이 있습니다.미역은 혈액을 맑게 해주고 자궁에 쌓인 어혈 풀어주는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.이외에도 미역은 자궁 수축 및 지혈 작용 효과가 있고 칼륨 성분이 풍부하여 몸 속의 노폐물 배출시키는데 탁월하다보니 생리통 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

석류도 생리통에 좋은 음식이라 할 수 있는데요.석류에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 함유되어있다보니 호르몬 불균형으로 인한 생리통 증상 완화에 도움이 되고 생리 불순 개선에도 좋은것으로 알려졌습니다.석류는 여성에게 정말 좋은 음식이라 할 수 있는데요.

 

 

비타민A와 비타민E가 풍부하여 피부노화를 방지하기도 하고 혈액순환을 원활하게 만들어주는데다가 심장병 예방, 유방암 예방,관절염 치료,심장마비와 뇌졸중 발생 위험 줄여주고 스트레스 해소에도 도움을 주는것으로 알려졌습니다.

 

 

생리통에 좋은 음식으로 쑥이 있습니다.그래서 쑥 생리대도 있고 쑥찜질을 하면 생리통 완화 효과를 볼 수 있다고 하죠.쑥은 따뜻한 성질을 지니고 있어서 손발 냉증이나 하복부 냉기 없애는데 좋은 음식으로 알려졌습니다.특히 쑥을 우려낸 물에 좌욕을 하면 생리통으로 인한 통증 없애는데 좋습니다.

 

 

강황이 생리통에 좋은 음식이라는것 아시나요? 강황이 따뜻한 성질을 갖고 있어서 통증 치료에 도움이 됩니다.무엇보다도 생리통 원인이 될 수 있는 자궁근육 수축을 이완시켜주는 효능이 있어서 생리통 증상을 완화시켜줍니다.

 

 

생리통 좋은 음식으로 바나나가 있습니다.바나나는 비타민b가 풍부하게 들어있는데 이때문에 생리 전에 바나나를 섭취하게 되면 생리 전 증후군을 예방하는데 도움을 주는것으로 알려졌습니다.그리고 여성분들 생리주기때 스트레스도 심하게 받고 우울증도 생길 수 있는데 그 또한 바나나를 먹게 되면 완화시켜줍니다.

 

 

요즘 견과류 인기가 대단한데요.여러 견과류 중에서 생리통 좋은 음식은 땅콩입니다.땅콩이 혈액순환을 도와 어혈 방지 효능이 있거든요.게다가 땅콩에는 비타민b6가 들어있어서 호르몬 균형을 도와줍니다.

 

 

유자도 생리통 좋은 음식입니다.개인적으로는 유자 향과 맛을 좋아해서 가까이 하는편인데 유자가 몸에 좋은것은 알고 있지만 생리통에 좋다니 놀랍네요.유자가 아무래도 혈액순환을 원활하게 만들어주기때문이 아닌가? 싶은데 맛도 좋고 향도 좋은 유자로 생리통을 해결해보세요.

 

생리통에 좋은 차를 마셔보자

 

 

민들레차를 섭취해보는것은 어떨까요? 민들레차가 생리통에 좋은 차로 꼽히는 이유는 자궁에 쌓인 어혈을 풀어주고 자궁을 따뜻하게 만들어주는 효능이 있거든요.게다가 민들레차는 다양한 효능을 갖고 있는것으로 알려졌습니다.

 

 

우선 민들레는 뿌리와 잎 그리고 꽃과 꽃줄기까지 약용으로 쓸 수 있는 식물인데요.생리통에 좋다고 했지만 간 기능개선에도 도움을 주고 민들레차에 들어있는 콜린 성분은 지방이 쌓이는것을 막아주고 지방 분해를 촉진시키는데도 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

생리통에 좋은 차로 산수유차가 있습니다.산수유차에는 사포닌,코르닌,모르니사이드 등등 다양한 성분들이 풍부하게 들어있어서 여성 생리통에 좋습니다.또한 남성 경우 산수유차 마시게 되면 정력 및 기력회복에 좋은것으로 알려졌습니다.

 

 

산수유차는 눈에도 좋은데요.안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 눈 세포 건강에 좋다고 합니다.또한 야맹증 예방에도 좋습니다.산수유차는 요실금을 예방하기도 하고 이명에도 도움이 되는데다가 허리통증,당뇨 개선 효능도 있다고 하네요.

 

 

생리통에 좋은 차로 생강차가 있습니다.아랫배를 따뜻하게 해줘야지만 생리통 증상을 완화시킬 수 있는데요.생강차가 따뜻한 성질을 지니고 있다보니 도움을 주는것이죠.게다가 생강차는 생리 불순에도 도움이 된다고 합니다.특히 무월경 경우 뭉친 혈을 풀어주어 생리를 나오게 하는 효과도 있습니다.