종아리 부종 원인 빼는법

종아리 부종 원인 무엇일까요? 종아리 부종 빼는법 어떤것들이 있을까요? 아침마다 종아리 팅팅 붓는 증상으로 힘들어하는분들 많은데요. 종아리 부종 원인으로 혈액순환이 저하되어서 나타날 수도 있고 여성호르몬 영향도 있으며 단순 전날 짜게 먹은것때문에 부을수도 있습니다.간단하게 종아리 부종 빼는법 알아볼께요.

 

 

우선 종아리 부종 원인부터 살펴봐야겠죠.첫번째로는 혈액순환에 문제가 생겨서 종아리가 부을 수 있습니다.특히 자고 일어난 아침에는 가라앉지만 조금만 움직여도 또는 오후가 될수록 종아리 부종이 심해지는 경우는 근력이 약하고 정자세로 오래 있는 사람에게 나타난다고 할 수 있습니다.

 

 

즉 근력이 약하다보니 종아리 근육 펌프질이 약해지고 이때문에 혈액순환이 저하되면서 종아리 부종이 발생하는것이죠.이런 경우에는 운동을 꾸준히 하시고 스트레칭을 자주 하시는것이 가장 도움이 되나고 할 수 있습니다.특히 쿠션을 이용하여 다리를 심장보다 높게 올리면 종아리 부종이 완화됩니다.

 

 

 

종아리 부종 원인 두번째로 여성호르몬때문일 수 있습니다.여성이 남성보다 종아리 부종이 자주 발생하는 이유가 근력이 약하기도 하지만 여성호르몬때문이라 할 수 있는데요.특히 생리전에 여성호르몬이 활발하게 분비가 되면서 염분과 수분에 체내 정체되다보니 부종이 심하게 나타나는것이죠.

 

 

종아리 부종 원인 세번째로 전신질환이 문제가 될 수 있습니다.특히 종아리뿐만 아니라 얼굴이나 팔과 다리등에 부종이 나타나는 경우에는 전신질환으로 인한 부종 가능성이 높다고 할 수 있습니다.

 

 

혹시 신장에 이상이 있는것은 아닌지 또는 심장이나 간에 뭔가 문제가 있는것은 아닌지 아니면 갑상선 기능이 떨어져있는것은 아닌지 검사를 받아보시는게 좋다고 할 수 있습니다.특히 여성분들은 갑상선 기능 이상이 생기면 부종이 잘 생길 수 있습니다.

 

 

종아리 부종 원인으로 심부정맥혈전증을 의심해볼 수 있으며 림프부종도 문제가 될 수 있는데 림프관의 이상으로 발생하는 부종을 림프부종이라고 하는데 림프부종의 이상으로 나타나는 부종 경우에는 호전과 악화를 반복하는것으로 알려졌습니다.또한 하지정맥류때문일 수도 있습니다.

 

 

이처럼 종아리 부종 원인 매우 다양한데요 여성들은 특히 월경 시작전에 잘 붓고 월경이 시작되면 부종 증상이 사라집니다.그리고 몸속에 나트륨이 많아지면서 일시적으로 나트륨 배출 제대로 되지 못하여 부종이 생길 수도 있는데요.혹시나 전날 짜게 먹었다면 일시적으로 나타나는것이니 크게 걱정하지 않아도 됩니다.

 

종아리 부종 빼는법 알아보자~

 

 

종아리 부종 빼는법 가장 쉬운 방법은 붓는 다리를 수시로 심장보다 높게 올리는것이 좋습니다.그렇기에 누울때 발 밑에 베개나 담요를 깔고 앉을때에는 책상에 다리를 올리면 된다고 할 수 있습니다.

 

 

종아리 부종 빼는법으로 의료용 탄력 스타킹을 사용하는 방법도 있습니다.오랫동안 앉아있게 되면 자연히 다리에 물성분이 찰 수 밖에 없고 이런 경우에는 정맥혈류 장애도 생길 수 있거든요.그렇기에 차라리 스타킹을 신어서 예방을 하는것이죠.

 

 

간단하게 할 수 있는 종아리 부종 빼는법도 있는데요.발가락 운동을 하는것입니다.특히 엄지발가락 운동을 만힝 해야하는데 엄지발가락을 꼼지락거리면서 발가락 힘을 키우면 부종 없애는데 또는 부종 예방하는데 도움이 되는것으로 알려졌습니다.

 

 

종아리 부종 빼는법으로 수분 섭취도 매우 중요합니다.하루 7~8회정도의 소변을 볼 수 있게 중간중간 수분을 계속 섭취해부세요.소변을 통한 수분의 배출을 늘리면 하체 순환상태를 개선시켜주고 이로 인하여 종아리가 붓는 증상을 예방할 수 있거든요.그러니 물 많이 먹는게 중요합니다.